Proč je pro nás clearance inulinu užitečná?
Močovýinulinclearance je považována za zlatý standard pro měření GFR, protože inulin má všechny vlastnosti ideálního markeru. Je volně filtrován glomeruly, není vylučován ani reabsorbován v tubulech a není syntetizován ani metabolizován ledvinami.
a) Protože je zcela reabsorbován, a proto nám umožňuje vypočítat míry reabsorpce.
b) Umožňuje nám vypočítat GFR (rychlost glomerulární filtrace), protože je tak snadno filtrována do nefronu.
c) Umožňuje nám vypočítat GFR (rychlost glomerulární filtrace), protože je reabsorbována a vylučována se stejnou lehkostí.
d) Umožňuje nám vypočítat GFR (rychlost glomerulární filtrace), protože clearance inulinu se rovná GFR, protože inulin není po filtrování ani reabsorbován, ani vylučován.
Proč používat inulin?
Inulin je škrobová látka nacházející se v široké škále druhů ovoce, zeleniny a bylin, včetně pšenice, cibule, banánů, póru, artyčoku a chřestu. Inulin, který se používá v medicíně, se nejčastěji získává namočením kořenů čekanky do horké vody. Inulin se běžně používá ústy pro vysoké hladiny tuků v krvi, včetně cholesterolu a triglyceridů. Používá se také při hubnutí, zácpě, průjmech a cukrovce.
Co je clearance inulinu?
Clearance inulinu, postup, při kterém je filtrační kapacita glomerulů (hlavních filtračních struktur ledvin) stanovena měřením rychlosti vylučování inulinu, zkoušené látky, z krevní plazmy. Inulin je nejpřesnější měřitelná látka, protože je to malá inertní polysacharidová molekula, která snadno prochází glomerulemi do moči, aniž by byla znovu absorbována renálními tubuly. Kroky zapojené do tohoto měření jsou však docela zapojené; v důsledku toho se inulin zřídka používá v klinických testech, i když se používá ve výzkumu. Clearance kreatininu (qv) je častějším postupem používaným k hodnocení funkce ledvin.
Jaké jsou výhody inulinu?
Inulin je druh vlákniny. Výzkum je spojil s několika přínosy pro zdraví, jako je zlepšení zdraví trávicího traktu, pomoc při kontrole cukrovky a pomoc při hubnutí. Inulin je vláknina, která může prospívat zdraví střev. Rostliny přirozeně obsahují inulin a někteří výrobci ho přidávají do zpracovaných potravin. Články o zdraví střev často hovoří o inulinu, ale někteří lidé mají obavy z jeho vedlejších účinků a toho, jak dobře funguje. Tento článek podrobně popisuje inulin a jeho účinky na zdraví.
Přínosy inulinu pro zdraví
Lidé berou inulin z různých důvodů. Může zlepšit zdraví trávicího traktu, zmírnit zácpu, podpořit hubnutí a pomoci kontrolovat cukrovku.
1. Zlepšuje trávicí zdraví
Střevní mikrobiota je populace bakterií a dalších mikrobů, které žijí ve střevech. Tato komunita je velmi složitá a obsahuje dobré i špatné bakterie. Správná rovnováha bakterií je nezbytná pro udržení zdraví střev a ochranu těla před chorobami. Inulin může tuto rovnováhu podporovat. Studie ve skutečnosti ukázaly, že inulin může pomoci stimulovat růst prospěšných bakterií. Zvyšování množství zdravých bakterií může pomoci zlepšit trávení, imunitu a celkové zdraví.
2. Zmírňuje zácpu
U mnoha lidí může inulin také pomoci zmírnit příznaky zácpy. Jedna analýza zjistila, že lidé užívající inulin zaznamenali častější pohyby střev a zlepšili konzistenci stolice. V další 4týdenní studii uváděli starší dospělí, kteří konzumovali 15 g inulinu denně, menší zácpu a lepší trávení.
3. Podporuje hubnutí
Několik studií naznačuje, že inulin může také pomoci při hubnutí. V jedné studii o hubnutí lidé s prediabetem užívali inulin nebo jinou vlákninu zvanou celulóza po dobu 18 týdnů. Ti, kteří užívali inulin, ztratili významně větší váhu mezi 9 a 18 týdny. Některé studie u dětí s nadváhou nebo obezitou však nezjistily, že oligofruktóza nebo inulin snižují příjem kalorií.
4. Pomáhá kontrolovat cukrovku
Několik studií naznačuje, že inulin může zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s cukrovkou a prediabetem, což však může záviset na typu inulinu. Obzvláště výhodný může být vysoce výkonný (HP) typ. Jedna studie například zjistila, že inulin HP snížil obsah tuku v játrech lidí s prediabetem.
To je významné, protože některé výzkumy říkají, že snížení tuku v játrech může pomoci snížit inzulínovou rezistenci a potenciálně zvrátit cukrovku typu 2. V jiné studii ženy s diabetem typu 2 konzumovaly 10 g HP inulinu denně. Jejich hladina cukru v krvi nalačno se snížila v průměru o 8,5%, zatímco hemoglobin A1c - marker pro dlouhodobou kontrolu hladiny cukru v krvi - poklesl v průměru o 10,4%. Přestože může být HP inulin přínosem pro diabetes a prediabetes, vyplývá ze starších studií využívajících některé další typy inulinu jsou méně konzistentní.
5. Vylepšená absorpce minerálů a zdraví kostí
Studie na zvířatech to zjistilyinulin PRÁŠEKzlepšuje vstřebávání vápníku a hořčíku, což vede ke zlepšení hustoty kostí. Lidské studie zjistily podobné výhody. Podle přehledu Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) vědecké důkazy podporují myšlenku, že fruktany inulinového typu mohou prospívat minerální hustotě kostí a tomu, jak dobře tělo vstřebává vápník (22).
6. Další potenciální výhody
Existují určité důkazy o tom, že doplňky inulinu mohou pomoci jiným stavům, i když důkazy nejsou tak silné. Patří sem výhody pro zdraví srdce, absorpci minerálů, rakovinu tlustého střeva a zánětlivé onemocnění střev (IBD).
7. Může podporovat zdraví srdce
Inulin může zlepšit několik markerů pro zdraví srdce. V jedné studii měly ženy, které dostaly 10 g HP inulinu po dobu 8 týdnů, významné snížení triglyceridů i cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL). Jiné studie však uváděly menší snížení triglyceridů a žádná vylepšení v jiných značkách.
8. Může pomoci předcházet rakovině tlustého střeva
Někteří vědci si myslí, že inulin by mohl pomoci chránit buňky v tlustém střevě. Je to kvůli tomu, jak inulin fermentuje na butyrát. Z tohoto důvodu se několik studií zabývalo jeho účinky na zdraví tlustého střeva. Jedna recenze se zaměřila na 12 studií na zvířatech a zjistila, že 88% skupin, které dostaly inulin, zaznamenalo snížení prekancerózních růstů tlustého střeva.
V jiné studii vykazovali potkani krmení inulinem méně změn prekancerózních buněk a méně zánětu než u kontrolní skupiny. Starší studie na lidech zjistila, že inulin způsobil, že prostředí tlustého střeva bylo méně příznivé pro vývoj rakoviny, což je slibné. To může vést k snížené riziko rakoviny tlustého střeva, je však zapotřebí dalšího výzkumu.
9. Může pomoci léčit IBD
Výzkum naznačuje, že inulin jako prebiotikum může mít výhody pro zánětlivé onemocnění střev (IBD) zlepšením střevní flóry a snížením zánětu ve střevě. Několik malých studií u lidí také zjistilo snížené příznaky ulcerózní kolitidy a snížení zánětlivých markerů u Crohnovy choroby. Vědci však dosud nejsou připraveni doporučit použití inulinu při léčbě IBD.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Vědci důkladně studovali různé formy inulinu a zdá se, že pro většinu lidí je v malých dávkách bezpečný.
U lidí, kteří netolerují FODMAP, se však pravděpodobně vyskytnou významné vedlejší účinky.
Ti, kteří jsou alergičtí na ambrózii, mohou také po užití inulinu z čekanky pociťovat zhoršené příznaky. Navíc - a velmi zřídka - se u lidí s potravinovou alergií na inulin může objevit anafylaxe, která může být život ohrožující.
Při přidávání inulinu do stravy začněte s malými množstvími. Větší množství pravděpodobně vyvolá vedlejší účinky. Pomalé zvyšování příjmu v průběhu času pomůže tělu přizpůsobit se.
Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří:
plynatost (plyn)
nadýmání
obtíže v oblasti břicha
řídká stolice a průjem
Studie například ukázaly, že oligofruktóza - která souvisí s inulinem - může způsobit významné plynatosti a nadýmání u lidí, kteří užívají 10 g denně. Lidé mohou obecně užívat inulin z kořene čekanky ve vyšších dávkách, ale někteří lidé hlásili mírné žaludeční nepohodlí při 7,8 den ga.
Dávkování a způsob užívání
Přestože jsou všechny druhy inulinu pro většinu lidí bezpečné, u některých je pravděpodobnější, že se u nich objeví nežádoucí účinky. Při přidávání inulinu do stravy začněte s malými množstvími. Začněte pravidelným přidáváním malého množství potravin bohatých na inulin.
Když začnete užívat doplňky inulinu, některé zdroje doporučují začít s ne více než 2–3 ga denně po dobu alespoň 1–2 týdnů. Pomalu to zvyšujte, než dosáhnete 5–10 ga denně.
Většina studií zaměřených na užívání inulinu používá 10–30 g denně, přičemž množství se postupem času zvyšuje. Jakékoli vedlejší účinky by se měly při dalším užívání zlepšit. Ne každý však může tolerovat zde uvedené částky.
Měli byste užívat inulin?
Inulin má několik potenciálních přínosů pro zdraví. Může podporovat zdraví střev, pomáhat při regulaci hmotnosti a pomáhat zvládat cukrovku. Vědečtí vědci však musí udělat více vysoce kvalitního výzkumu, než budou moci poznat skutečné zdravotní účinky inulinu v lidském těle.
I když je to pro většinu lidí bezpečné, lidé s intolerancí FODMAP nebo určitými alergiemi by měli být opatrní. Při přidávání inulinu do stravy by lidé měli začít s nízkou dávkou a postupně zvyšovat svůj příjem během několika týdnů. Inulin je široce dostupný jako doplněk v obchodech se zdravou výživou a online.
Hromadněinulinový prášek, kontaktujte nás na e-mailu:herbext@undersun.com.cn
Odkazy: https: //www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primary-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
