5 SNADNÝCH ZPŮSOBŮ POUŽITÍ PRÁŠKOVÉHO OLEJE MCT
Zatímco MCT ve skutečnosti nejsou ketony, mohou být použity jako zdroj energie, a to jak ve formě tuku (protože jsou tukem), tak ketonů (protože tělo dokáže rychle přeměnit MCT na ketony). MCT mohou být přímo použity mitochondriemi k výrobě energie a lze z nich také vyrobit ketolátky. Může také pomoci při hubnutí několika různými způsoby, včetně zvýšené sytosti a zvýšeného výdeje klidové energie - ale my se k tomu vrátíme později.
1. VÁŠ OBLÍBENÝ HORKÝ NÁPOJ
Dan miluje mít každé ráno svůj čaj MCT v čaji a já miluji, když si ten můj dávám do kávy, ale můžete si ho přidat také do své horké čokolády, kostního vývaru, matchy nebo jakéhokoli jiného oblíbeného nápoje. Přidání práškového MCT oleje nezmění chuť, ale dodá příjemnou krémovou strukturu.
Skvělá věc na práškovém MCT oleji je, že není nutné míchat váš nápoj. Vždy ho můžete namíchat, pokud dáváte přednost příjemnému krémovému a zpěněnému nápoji, ale pokud jste na cestách nebo na cestách, je tak snadné ho do něj zamíchat. PS Jak dobře vypadá toto Frappuccino?
2. PŘEDBĚŽNÉ, PROTEINOVÉ TŘEŠENÍ NEBO SMOOTHIE
Práškový MCT olej je ideální přidat do jakéhokoli studeného nápoje, protože je bez chuti a není nutné jej míchat, aby byl emulgován. Můžete snadno přidat nějaké do svého oblíbeného nápoje před tréninkem, proteinového koktejlu nebo smoothie pro zvýšení energetické hladiny.
Dan si ráda vezme před tréninkem nápoj Perfect Keto Perform, který obsahuje trochu MCT oleje, než se vydá na Crossfit, a všimla si zlepšení své výdrže a energetické úrovně. Můžete vyzkoušet náš recept na smoothie Chocolate Fat Bomb, který obsahuje kolagen aMCT olejový prášekv tom.
3. CHIA PUDDING
Milujeme chia pudink jako skvělou alternativu k vejcům na snídani. Ale může to být také skvělé občerstvení doplněné o nějaké bobule nebo müsli. Pasákování vašeho chia pudingu s MCT olejem je rychlý a snadný způsob, jak dát své energii energii a udrží vás déle plné. Podívejte se na náš super snadný recept na chia pudink zde.
4. MUG CAKE
Všichni milujeme dobrý hrnek, když se řídíme ketogenním způsobem stravování. Okamžité potěšení, které získáte z vychutnání teplého dortu z pouhých několika minut práce.
Hrnkové koláče jsou perfektní pro začlenění oleje MCT do vaší stravy, stačí přidat odměrku do svého oblíbeného receptu. Podívejte se na tento Keto čokoládový hrnek - jo!
Milujeme práškový MCT olej, protože se dobře mísí s našimi horkými nápoji. Zde je 5 způsobů použití práškového MCT oleje a výhody práškové formy MCT oleje.
5. Palačinky nebo vafle
Je velmi snadné přidat do vaší oblíbené palačinky nebo vaflového těsta kopeček nebo 2 práškového MCT oleje. Rádi děláme palačinky se smetanovým sýrem a podáváme je se slaninou a javorovým sirupem bez cukru. I tyto zní úžasně.
Jezte palačinky vyrobené z práškového MCT oleje a pak si užívejte potlačenou chuť k jídlu, zlepšenou duševní čistotu a trvalou energii - to pro mě zní jako výhra.
Jak mocmct prášekdenně?
Olej MCT můžete přidat do mnoha potravin a nápojů. Nejčastěji jej najdete v:
Koktejly
Zálivka
Káva
Protože většina MCT oleje má nízký bod hoření, není dobré s ním smažit věci.
Částka, kterou byste měli vzít, závisí na tom, jak dobře ji snášíte a jakou výhodu se snažíte získat. Nejvíce byste měli mít za den kolem 4 až 7 lžící. V ideálním případě byste měli tyto lžíce rozložit po celý den.
Možná se nebudete cítit dobře, pokud jíte velké množství. Můžeš dostat:
Bolest břicha
Plyn
Křeče
Nadýmání
Průjem
Zvracení
Poraďte se s dietologem a najděte dávku, která je pro vás to pravé. A protože MCT olej neobsahuje esenciální mastné kyseliny, měli byste do své stravy zahrnout další tuky.
Jak používat mct olejový prášek v kávě?
Jednou z věcí, které jsem v minulosti na svých vylepšených kávových variacích nemiloval, je strašná olejová skvrna na mém šálku, jakmile se ingredience usadí. Víte, při vzácné příležitosti, že nepiju kávu, jako by svět vlastně každou sekundu končil. Dokonce i poté, co používám svůj napěňovač mléka, aby byl pěkný a krémový, stále se usazuje a znovu odděluje, pokud ho nepijete dostatečně rychle.
Jedním ze způsobů, jak se mi podařilo vyrovnat ropnou skvrnu, je přechod na olej MCT Oil Powder namísto oleje. Našel jsem úžasnou společnost s názvem Perfect Keto, která ji vyrábí v práškové formě. Nejen, že má nulové čisté sacharidy na porci, ale je také bez lepku, keto a mléčných výrobků. Než se dostanu příliš daleko k tomu, co vlastně MCT jsou, dovolte mi, abych vám řekl trochu více o výhodách MCT Oil Powder versus MCT oil.
Jak používat práškový mctový olej při pečení?
Sladké pochoutky se zdají trochu sladší, když prospívají vašemu tělu. Od muffinů a cupcakes až po chléb a sušenky najdete spoustu lehkého pečiva přímo zde na dlani. Zkuste přidat některé MCT do našich sladkých receptů níže:
Chléb z mandlové mouky>
Čokoládové chipsy>
Lightened Up Lemon Cake>
Hrnek na čokoládu arašídové máslo Muffiny>
Cinnamon Rolls>
Mrkvový dort s cupcakes se smetanovým sýrem>
Borůvkové muffiny>
Tip pro Palm Pro: I když je nepravděpodobné, že by jeden malý balíček práškového MCT oleje ovlivnil výsledek vašeho pečiva, neváhejte si balíček rozdělit, pokud vám udělá radost. Nyní použijte polovinu a druhou polovinu promíchejte v našem humusu z avokádového pečeného česneku. Přemýšlejte o tom jako o výživné, energetické podpoře nyní a později.
Nepečte občerstvení
Stejně jako mnoho receptů na svačiny využívá proteinový prášek jako skrytou zdravou přísadu, můžete udělat totéž s práškem MCT Oil! Smíchejte to do energetických koulí a nepečených tyčinek pro chytré a uspokojivé občerstvení, které zvýší vaše spálení! Vyzkoušejte to v receptech níže:
Proteinové tyčinky No-Bake Chocolate Tahini a Mixed Seed Protein Bars>
No-Bake Strawberry Cheesecake Bliss Balls>
Arašídové máslo poháry>
No-Bake Key Lime a Avokádový tvarohový koláč>
Pokud potřebujete hromadný mct prášek, kontaktujte nás na e-mailu:herbext@undersun.com.cn
Reference ： https: //havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
