Zlomí erythritol půst
Erythritolje běžný cukrový alkohol. Obecně platí, že cukrové alkoholy představují chemickou strukturu podobnou cukru a alkoholu, ale protože nejsou ani jedno, vaše tělo ji metabolizuje jinak.
Samotný Erythritol poskytuje pouze 0,24 kalorií / gram, což je velmi minimální. Nicméně, stevia má 0 kalorií na gram, což by z něj mohlo udělat lepší volbu.
Vzhledem k tomu, že erythritol má velmi nízké kalorie, nemusí ovlivnit schopnost těla zůstat v ketóze nebo spalovat tuk. Stimuluje však váš trávicí trakt, protože asi 90% z něj je absorbováno ve střevě.
Různé studie ukázaly, že konzumace erythritolu způsobuje, že tělo vylučuje dva střevní peptidy pro příjem živin. Pokud tedy konzumujete erythritol, vaše střevo bude muset pracovat na jeho absorpci, i když výrazně nepřidává k příjmu kalorií.
Výzkum zůstává omezený na vliv erythirtolu na dlouhověkost. Nicméně, protože erythritol je látka bez bílkovin a poskytuje tělu málo energie, je obecně bezpečné předpokládat, že neovlivňuje autofagii.
Stručně řečeno, erythritol nezlomí půst pro metabolické zdraví nebo pro dlouhověkost, ale zlomí půst, pokud se postíte pro odpočinek střev. Celkově je aspekt střevní odpočinku půstu velkou výhodou, takže je nejlepší hrát bezpečně se stévií.
ZLOMÍ SE SUCRALOSE RYCHLE?
Sucralose je další běžné sladidlo, které mnoho lidí používá k přidání nějaké chuti do svého jídla.
na rozdíl odStevia, sucralose je umělé sladidlo. Odborníci po celém výživě pokračují v debatě o tom, zda konzumace umělých sladidl je dobrá nebo špatná pro vaše zdraví. Vzhledem ke všem těmto kontroverzím by mohlo být obecně lepší vyhnout se umělým sladidlům a místo toho se rozhodnout pro přírodní sladidla, jako je Stevia. Chybujeme na straně opatrnosti a vyhýbáme se všem umělým sladidlům ve všech čtyřech našich rostlinných proteinových práškech.
Pokud jde o půst, i když je sucralose bez kalorií, existují důkazy, že by to mohlo mít stále negativní dopad na odliv tuků a váš metabolismus. Sucralose, odvozená ze sacharózy, má jinou chemickou strukturu, takže vaše tělo neví, že je to sacharid. Z tohoto důvodu vaše tělo nebude metabolizovat sucralose pro energii, a neexistuje žádná inzulínová odpověď, když příjem sucralose.
Pokud jde o zdraví střev, nicméně, existují některé důkazy, které naznačují, že konzumace sucralose na konzistentním základě může změnit střevní mikrobiotu a / nebo vést k negativním účinkům. Sucralose způsobuje, že vylučují hormony ve střevě; takže, i když vaše střeva nembolizují sucralose, dává také vašemu střevu odpočinek.
Pokud se postíte na dlouhověkost, výzkum sucralose je nejasný; nicméně, protože vaše tělo nemabolizuje sucralose pro energii, je bezpečné předpokládat, že požití sucralose nebrání autofagii.
Zlomí erythritol půst při hubnutí
Půst pro metabolické zdraví / hubnutí: nezlomí půst (minimální kalorie a nemá vliv na schopnost těla produkovat ketony nebo spalovat tuk).
Půst pro odpočinek střev: přerušuje půst (navzdory minimálním kaloriím erythritol stimuluje trávicí trakt).
Půst pro dlouhověkost: pravděpodobně se nezlomí půst (je to látka bez bílkovin, takže pravděpodobně neovlivňuje autofagii).
Stručně řečeno, sucralose pravděpodobně zlomí váš půst, pokud se postíte pro zdraví a hubnutí a pokud se postíte, abyste si odpočinuli. Na druhou stranu, pokud se postíte za účelem dlouhověkosti, sucralose pravděpodobně nezlomí váš půst.
Láme se mnišské ovoce rychle
Pro dobrý přehled o mnichově ovoci si přečtěte toto. Postačí, když řeknu, že mnišské ovoce je podobné stévii v tom, že je to nekamerní, přirozeně se vyskytující sladidlo s jedinečnými zdravotními účinky. Nezlomí ti to půst.
Řeknu "ne".
Zlomí dextróza půst
Jak Dextrose ovlivňuje tělo? Přírodní sladidla jsou cukry a náhražky cukru získané z přírody, takže se nevytvářely synteticky v laboratoři. Projedeme každé z výše uvedených sladidl, abychom prodiskutovali jejich jedinečné vlastnosti a to, jak úvahy, jako je kalorická hustota, absorpce, stimulace střev a zapojení růstové dráhy, ovlivňují, zda to zlomí váš půst. Jsem šest dní ve svém půstu a rád bych pokračuje tak dlouho, jak věřím, že můžu. Studie na lidech jsou omezené a není jasné, zda možný inzulín stimulující účinek stačí k tomu, aby se někdo mimo ketózu.
Nicméně, další 16-týdenní studie na lidech s diabetiky typu 2, nevykažal žádný vliv 1 gramu stévie na hladinu cukru v krvi, hladinu inzulínu nebo tělesnou hmotnost. Stevia údajně není trávená ani absorbovaná v GI traktu. Takže, i když to není metabolizováno úplně, neumožňuje vašemu poryvu odpočívat. Pochopení a měření hladiny glukózy v krvi je klíčem k určení, zda kolagen zlomí váš půst. Povinná pole jsou označena.
Stručně řečeno, přidání stévie do vašeho přerušovaného nápoje nalačna nezlomí půst. Erythritol poskytuje pouze 0,24 kalorií na gram, takže kalorický příspěvek je minimální a nemá vliv na schopnost vašeho těla produkovat ketony nebo spalovat tuk. Nebylo prokázáno, že by jednorázová dávka sucralose vyvolala po požití inzulínovou odpověď. Glukóza je "cukr" v cukru v krvi a může být také označována jako dextrose na etiketách. Udělejte si před tréninkem g zlomit svůj půst, Wow Jsem pil šumivou vodu s esem-K po celou dobu. Ano, dokonce i ty bez kalorií.
Můžete mít stévii na přerušované půst
Není neobvyklé najít lidi, kteří se stali závislými na cukru a jiných sladidlcích činidly. Například přidání cukru do čaje nebo kávy ráno se stalo zvykem, který je od některých lidí téměř nerozbitný. I když se to nemusí zdát tak špatné, pokud zvážíte jeho zdravotní účinky na vás, možná budete chtít přehodnotit svou akci. Z tohoto důvodu se ti, kteří se nemohou obcháztit bez sladkých nápojů, obávají při zvažování přerušovaného půstu. Chtěli by vědět, zda existuje alternativa nebo nějaké přírodní sladidlo, které by neovlivnilo jejich cíle půstu.
Pokud jste na dietním plánu, existují specifická omezení na druhy potravin, které si můžete vybrat, ale pokud jde o přerušovaný půst, nemáte žádná omezení ohledně toho, co jíst. Jediným parametrem je sledovat včasný přístup k tomu, kdy jíte. Když se díváte na svůj cíl půstu, mohou existovat určitá omezení toho, co můžete jíst. Například, pokud je vaším cílem zhubnout, měli byste vědět, že cokoli, co obsahuje vysoké množství cukru a tuku, by mělo být omezeno kvůli obsahu kalorií.
Zlomí se truvia rychle
Hlavní složkou Přípravku Truvia je erythritol, takže otázkou je, zda erythritol rychle prolomí nebo ne.
Pokud jste půst pro hubnutí nebo řízení cukru v krvi, jste v bezpečí s mírným množstvím Truvia. Díky nízkému obsahu kalorií a nízkých sacharidů se snadno zůstanete pod maximálním 1 gramem sacharidů, které jsou povoleny během některých půstů.
Problém přichází s půstem pro odpočinek. Asi 90% erythritolu se vstřebává do střeva, i když, protože se jedná o cukrový alkohol, tráví se pouze minimální množství. Nicméně, při půstu pro střevní odpočinek, vás nezajímá jen to, co je metabolizováno, ale v tom, co může stimulovat střeva a erythritol to dělá.
Mějte na paměti, že i když je o erythritolu a rebaudioside A známo mnoho, není mnoho informací o "přírodních příchutích" obsažených v Truvii. Tyto složky jsou pouze volně regulovány FDA, a Truvia nezachovává podrobnosti o tom, co přesně jsou. Neexistují žádné studie, které by naznačovaly, že mohou mít vliv na hladinu cukru v krvi, ale víme, jak by na ně každý člověk reagoval, takže pokud víte, že jste náchylní k potravinovým alergiím, věnujte velkou pozornost tomu, jak se cítíte.
Pro volně ložený erythritol prášek, sypký stéviový prášek, mnišský ovocný prášek nás prosím kontaktujte na e-mailu:herbext@undersun.com.cn
Reference:https://22daysnutrition.com/blogs/blog/does-stevia-break-a-fast
https://girlphat.com/sweeteners-that-break-your-fast/
https://www.marksdailyapple.com/the-definitive-guide-to-what-breaks-a-fast/
https://britishroadsignproject.co.uk/0ipip/does-dextrose-break-a-fast-18de91
https://betterme.world/articles/stevia-and-intermittent-fasting/
https://www.ifbuddy.com/nutrition/does-truvia-break-a-fast/
