Co jsou beta glukany?
Beta glukanyjsou sloučeniny cukru, které se nacházejí v bakteriích, kvasinkách, houbaech, řasách a rostlinách, jako je oves a ječmen. Jsou zdrojem rozpustné vlákniny a výzkum naznačuje, že mohou snížit vysoký cholesterol a zlepšit kožní podmínky, jako je ekzém, proleženiny, rány a popáleniny radiační terapie.
Beta Glukan Výhody a vedlejší účinky
Přínosy pro zdraví
Jako rozpustná vláknina není beta-glukan sám o sobě tráven, ale zpomaluje průchod potravy ve střevech. V důsledku toho se sacharidy vstřebává pomaleji, což vede k stabilnější hladině cukru v krvi. Kromě toho se pomalu pohybuje trávicím traktem a bere s sebou cholesterol.
Kromě výhod, které to může mít pro diabetes a vysoký cholesterol, zastánci alternativní medicíny tvrdí, že beta-glukan doplňky mohou pomoci s následujícími zdravotními stavy:
Alergie
Astma
Crohnova nemoc
Chronický únavový syndrom
Fibromyalgie
Revmatoidní artritida
Ulcerózní kolitida
Beta-glukan je také údajně pomoci tělu odrazit nachlazení, chřipku, a dokonce i rakovinu, stejně jako zvýšit obranu proti škodlivým účinkům stresu. Dosud je však vědecká podpora přínosů beta-glukanu omezená. Pokud uvažujete o použití beta-glukan doplňky, poraďte se se svým lékařem zvážit potenciální rizika a výhody.
Mějte na paměti, že alternativní medicína by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samoléčbání stavu a vyhýbání se standardní péči nebo její oddálení může mít vážné důsledky.
Zde je pohled na některé klíčové výsledky studie o možných zdravotních přínosech beta-glukanu.
Cholesterolu
Beta-glukan nalezený v ovsu může pomoci udržet cholesterol pod kontrolou, podle zprávy z roku 2011.3 Při pohledu na studie provedené v předchozích 13 letech autoři zprávy zjistili, že beta-glukan odvozený z ovsa může významně snížit hladiny celkového a LDL ("špatného") cholesterolu.4 Autoři poznamenali, že denní spotřeba ovsa je v průměru spojena s 5% a 7% snížením celkové hladiny A LDL cholesterolu.4 Autoři poznamenali, že denní spotřeba ovsa je spojena s 5% a 7% snížením celkové hladiny AL cholesterolu. , v uvedeném případě.
Metaanalýza z roku 2014 zjistila podobné výsledky. Vědci se zaměřili na studie, které zahrnovaly nejméně 3 gramy (g) beta-glukanu denně a zjistili, že snižuje celkový cholesterol a LDL cholesterol, ale neschválí hladinu HDL cholesterolu nebo triglyceridů.
Beta Glukan výhody pro diabetes
Výzkum také naznačuje, že beta-glukan může pomoci zvládnout cukrovku kontrolou hladiny cukru v krvi, snížení cholesterolu, a udržení krevního tlaku pod kontrolou. Analýza literatury z roku 2014 tato zjištění potvrdila, ale poznamenala, že beta-glukan sám o sobě nestačí k dosažení normálních hodnot cukru v krvi u pacientů s diabetem a měl by být používán jako doplněk ke standardní léčbě.
Závěrem lze slýchat, že beta-glukany jsou potenciálně prospěšné při léčbě diabetu a souvisejících kardiovaskulárních rizik. Studie ukázaly, že beta-glukany mohou snížit hyperglykemii, hyperlipidémii a hypertenzi. Beta-glukan by tak mohl produkovat nové přístupy k léčbě diabetu. Nebyl však použit žádný čistý beta-glukan. Není tedy známo, zda by účinky mohly mít i jiné složky v použitých výrobcích. Beta-glukany jsou rozmanité ve své struktuře a některé nemusí být účinné na cukrovku. Charakterizace strukturních prvků nezbytných pro antidiabetické účinky je tedy důležitá a modifikace struktury beta-glukanu může vést ke sloučeninám, které jsou účinnější pro léčbu diabetu.
Beta Glucan prospívá rakovině
Předběžný výzkum ukazuje, že beta-glukan může aktivovat řadu buněk a bílkovin, které bojují proti rakovině (jako jsou T-buňky a přirozené zabijácké buňky). A co víc, testy na zvířatech ukázaly, že beta-glukan může inhibovat šíření rakovinných buněk. Zpráva z roku 2009 však varuje, že neexistují "žádné kvalitní údaje z klinických studií" pro účinnost beta-glukanu při léčbě rakoviny.
Beta glukany mohou být také schopny pomoci s léčbou rakoviny. Závažné infekce a nemoci, jako je rakovina, mohou příliš aktivovat váš imunitní systém a ovlivnit, jak se tělo brání. Beta glukany pomáhají aktivovat imunitní buňky a spouštět obrannou reakci. V případech rakoviny tato spuštěná reakce pomáhá tělu vytvořit koordinovaný útok na rakovinné buňky. Pomáhá také zpomalit růst rakovinných buněk.
Beta Glucan Výhody pro imunitní systém (Jak beta-glukan pomáhá imunitnímu systému)
V současné době existuje nedostatek klinických studií podporujících tvrzení, že beta-glukan může "oživit" imunitní systém a odvrátit nachlazení, chřipku a další typy infekce.
Beta-glukany mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi tím, že zabrání vstřebávání cholesterolu z jídla v žaludku a střevech, když se užívá ústy. Při podání injekcí mohou beta-glukany stimulovat imunitní systém zvýšením chemických látek, které zabraňují infekcím.
Beta Glucan výhody péče o pleť
Zdá se, že ty neoficiální účty z první osoby měly skutečnou pravdu, která je podpořila. Dr. Zalka také říká, že jsou "známí tím, že mají stejně dobrou nebo lepší schopnost humectantu a peří jako kyselina hyaluronová, [a mají] vysoký obsah antioxidantů."
Zabraňuje poškození:Tvrdí také, že "může pomoci zabránit poškození buněk spojeným se stárnutím nebo sluncem exponovanou kůží".
Opravy Kůže:Engelman vysvětluje: "Některé studie ukazují, že pomáhá při léčbě dermatitidy, ekzému, vředů na lůžku, ran a popálenin." Tyto reparační schopnosti vyplývají z bariérové funkce složky.
Posilovač bariér:Vezměte si to od Ann Sonové, která říká, že molekula se ve skutečnosti spojuje na povrchu kůže a tvoří tenký a nezjistitelný film. To zvyšuje přirozenou bariéru, která chrání "citlivou pokožku pod ní před každodenními stresory prostředí". Jinými slovy, pokud jsou zarudnutí a podráždění hlavními problémy vaší pokožky, pak beta-glukan je nový (možný) lék, který byste měli vyzkoušet.
Zvyšuje imunitu:A co víc, beta-glukany dokonce zašly tak daleko, že odrazily zasahující bakterie, které by mohly narušit kožní bariéru. "Beta-glukany fungují tak, že stimulují makrofágy (pracují na boji proti invazním patogenům, které mohou způsobit infekce) a stimulují další imunitní buňky k útoku na patogeny," říká Engelman. "Přemýšlejte o nich jako o vůdcích." Z tohoto důvodu jsou vhodné zejména pro lidi, kteří mají suchou, drsnou nebo popraskanou pokožku. "Pro ty, kteří mají narušené kožní bariéry, jako je ekzém nebo dermatitida, může beta-glukan pomoci v boji proti viru a patogenům, které procházejí kožní bariérou."
Hluboce hydratujte pokožku:Podle Son působí beta-glukany jako humektant v pokožce, což znamená, že zamyká hydrataci a zabraňují ztrátě vlhkosti. Zde je to zajímavé: Stejně jako retinol je kyselina hyaluronová jednou z nejoblíbenějších a nejživějších ingrediencí péče o pleť v kosmetickém průmyslu, protože bylo zjištěno, že drží až 1000krát větší váhu ve vodě - což dává pokožce hlubokou a lehkou hydrataci. Je to jistě efektivní a důležité, i když Son říká, že beta-glukany mohou dělat stejnou práci - ne-li lepší. "Kyselina hyaluronová (HA) má velmi podobnou strukturu, ale má jemné rozdíly, které ji dělají méně ideální," říká nám Son. "Testy ukázaly, že beta-glukan je o 20% hydratační než HA při stejné koncentraci. S extra vodou může beta-glukan natušit pokožku a učinit pokožku pružnější."
Účinky proti stárnutí:Nakonec Syn chválí beta-glukany za jejich účinky proti stárnutí. Ve skutečnosti říká, že je to jedna z obav o péči o pleť, kterou složka primárně řeší (samozřejmě spolu s hydratací). "Protože se jedná o molekulu cukru (jedinečnou), může se vázat na mnoho receptorů ve vašem těle. V závislosti na tom, kde molekula skončí, má beta-glukan různé účinky."
Plumps Kůže:Jedna studie dokonce říká, že navzdory poměrně velké molekulární velikosti beta-glukanu hluboce proniká do epidermis, aby účinně baculaté jemné linie a vrásky.
Beta Glukan výhody pro psy
Vyvozuje se závěr, že extrakt z ovesného beta-glukanu lze použít jako doplněk stravy pro psy v dávce 10 g/kg potravy, což je účinné při snižování koncentrací celkového cholesterolu v krvi, LDL-c a VLDL-c, jakož i CTTAD živin, což prokamuje potenciál být použit při krmení obézních zvířat. Navíc snížením převahy odpovědi Th2 může ovesný beta-glukan pozitivně modulovat odpověď zvířat na vakcínu.
Možné vedlejší účinky
Ačkoli beta-glukan je obecně považován za bezpečný, existují určité obavy, že může snížit hladinu cukru v krvi. Zatímco výhoda v některých případech, to může být nebezpečné v jiných. Lidé s hypoglykemií nebo kdokoli, kdo bere léky na snížení hladiny cukru v krvi, by se měli poradit s lékařem před použitím beta-glukanu.
Lidé, kteří jedí dietu s nízkým obsahem vlákniny, by měli začít s nižší dávkou beta-glukanu a postupně ji zvyšovat. Stejně jako všechny zdroje vlákniny, to může způsobit žaludeční potíže, nadýmání, a plyn, pokud se užívá v větší než normální dávky. Vedlejší účinky by měly časem opotřebovat, ale pomalé zavádění vám může pomoci se tomu vyhnout.
Doplňky stravy nebyly testovány z bezpečnostních důvodů. A protože doplňky stravy jsou do značné míry neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na jejich produktových štítcích. Také mějte na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a těch, kteří mají zdravotní stav nebo kteří užívají léky, nebyla stanovena.
Dávkování a příprava (Jak dlouho trvá, než beta glukan funguje)
Pro beta-glukan neexistuje standardní dávka. Výzkum ukázal, že různé úrovně jsou účinné a potřebné množství se liší v závislosti na zdroji.
Například beta-glukany z kvasinek mohou snížit hladinu cholesterolu na 7,5 gramů užívaných dvakrát denně po dobu sedmi až osmi týdnů, zatímco beta-glukany vyrobené z ječmene nebo ovsa byly prokázány jako účinné v množství mezi 3 až 10 g denně po dobu až 12 týdnů.
Beta-glukanové potraviny
Ovesná kaše není jediné jídlo bohaté na beta-glukan. Mezi další zdroje potravin patříJečmen,ShiitakeAreishi houby, mořské řasy a řasy. Pro referenční rámec má jeden šálek vařené ovesné vloje 2 gramy beta-glukanu a jeden šálek vařeného perleťového ječmene 2,5 gramů. Ačkoli není tak bohatá na zdravé srdce jako oves nebo ječmen, pšenice a žito také obsahují nějaký beta-glukan.
Pokud potřebujete hromadný beta glukan, kontaktujte nás na e-mailu:herbext@undersun.com.cn
Reference:https://www.azbest.com/léčba/alternativa/doplňky stravy/beta-glukan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
