Co je CoQ10?
koenzym Q10 (CoQ10), technicky známý jako ubichinon, je látka podobná vitaminu-, která se nachází téměř v každé buňce lidského těla. CoQ10 sídlí v mitochondriích-buněčných „energetických továren“. Hraje klíčovou roli při produkci ATP.
Co je Ubiquinol?
Ubiquinol je redukovaná forma CoQ10. V lidském těle se CoQ10 vyskytuje ve dvou vzájemně přeměnitelných formách: ubichinon (oxidovaná forma, běžně známá jako CoQ10) a ubichinol (redukovaná forma, aktivní forma).
Ubiquinol vs CoQ10:Klíčové rozdíly
1. Funkce
Ubichinon funguje hlavně při výrobě energie, zatímco ubichinol slouží jako silný antioxidant.
2. Biologická dostupnost
Obecně se má za to, že ubiquinol má vyšší biologickou dostupnost, zejména u určitých populací.
3. Stabilita
CoQ10 (ubichinon) je chemicky stabilnější než ubichinol, což usnadňuje manipulaci při výrobě a skladování.
4. Náklady
Ubiquinol je obvykle dražší než CoQ10 kvůli jeho složitějšímu výrobnímu procesu a problémům se stabilitou.
Ubiquinol vs CoQ10: Běžné mylné představy
Mýtus 1: Neexistuje žádná souvislost mezi CoQ10 a plodností
Fakt: CoQ10 a plodnost jdou-v-ruce.
Ovulace je energeticky-intenzivní proces. Ženská vajíčka (oocyty) jsou buňky a mitochondrie jsou zodpovědné za produkci energie v buňce. Lidské vajíčko obsahuje více mitochondrií než kterákoli jiná buňka.
CoQ10 hraje klíčovou roli při produkci energie uvnitř mitochondrií. Jak muži a ženy stárnou, produkce CoQ10 klesá. Hladiny CoQ10 jsou nejvyšší během prvních 20 let života, poté začnou klesat.
Z tohoto důvodu se vajíčka starších žen s věkem stávají méně efektivní při výrobě energie.
Studie ukazují, že CoQ10 může pomoci podpořit plodnost a zdravé těhotenství. CoQ10 podporuje kvalitu vajec u starších žen.
Mýtus 2: CoQ10 pomáhá pouze ženské plodnosti
Fakt: Existuje také souvislost mezi CoQ10 a mužskou plodností.
K mužské plodnosti přispívá několik faktorů. Snad jedním z nejškodlivějších může být přítomnost volných radikálů.
Tvorba plně zralých spermií trvá přibližně tři měsíce. Během této doby mohou volné radikály způsobit poškození spermií tím, že napadnou a zničí membránu, která obklopuje spermie. Mohou také vážně poškodit DNA a způsobit chyby v genetické informaci nesené spermií.
CoQ10 je silný antioxidant. Antioxidanty jako CoQ10 fungují tak, že chrání buňky před škodlivými oxidačními reakcemi způsobenými volnými radikály. Studie ukázaly, že CoQ10 může podporovat zdravou pohyblivost spermií (schopnost spermií plavat), hustotu, pohyblivost a morfologii spermií.
Mýtus 3. CoQ10 je dobrý pouze pro zdraví srdce
Fakt: CoQ10 působí na všechny buňky ve vašem těle.
Výhody CoQ10 pro podporu zdraví srdce jsou dobře-zdokumentovány. Pokud však víte, jak CoQ10 funguje obecně, můžete vidět, že může být prospěšný pro téměř každou buňku ve vašem těle.
Buňky jsou stavebními kameny života a CoQ10 hraje významnou roli v buněčné funkci. Když jíme jídlo, tyto živiny se musí přeměnit na formu energie, kterou mohou buňky využít. Tento proces přeměny se nazývá buněčné dýchání. Většina buněčného dýchání se odehrává v mitochondriích, organele často nazývané „elektrárna“ buňky.
Buněčné dýchání zahrnuje několik různých složitých procesů k získávání energie z živin. Jeden z těchto procesů se nazývá elektronový transportní řetězec (ETC). ETC se silně spoléhá na CoQ10, který pomáhá přenášet elektrony v různých fázích. Pokud jsou hladiny CoQ10 nízké, buňky produkují energii méně efektivně.
Kromě toho, že pomáhá v ETC, je CoQ10 silným antioxidantem. Antioxidanty jsou látky, které chrání buňky před škodlivými reakcemi. Vysoce reaktivní molekuly nebo volné radikály mohou buňce způsobit mnoho poškození.
CoQ10 jako antioxidant může pomoci neutralizovat volné radikály a podporovat zdraví všech buněk ve vašem těle.
Mýtus 4: Nejlepší formou CoQ10 pro plodnost je ubiquinol
Fakt: Nezáleží na formě CoQ10, ale na způsobu jeho přípravy.
Protože je k dispozici mnoho protichůdných informací, mnoho lidí chce vědět, která forma CoQ10 pro plodnost je preferovaná – ubichinon nebo ubichinol?
Ubichinon je oxidovaná formaKoenzym Q10, zatímco ubiquinol je redukovaná forma. Obě formy existují v našem těle a můžeme mezi nimi přecházet v závislosti na potřebách našeho těla.
Doplňky CoQ10 jsou dostupné v mnoha formách, včetně měkkých gelů, kapslí, tablet a ústních sprejů. Většina doplňků CoQ10 (standardní ubichinon nebo ubichinol) se však v těle příliš dobře nevstřebává, a to ani při příjmu s jídlem.
Technologie vylepšené absorpce
Naštěstí jsou k dispozici některé doplňky CoQ10, které využívají vylepšený systém absorpce. Tento typ formulace zlepšuje biologickou dostupnost CoQ10 až o 600 %.
Ve studii z roku 2009, kterou provedli Liu, et al., účastníci dostali jednu dávku 125 mg ubichinonu formulovaného s VESIsorb® (systém zvýšené absorpce). Tito účastníci prokázali hladiny CoQ10 v krvi, které byly 3-6krát vyšší než ti, kteří užívali stejnou dávku jiných ubichinonových produktů na bázi oleje.
Ti, kteří užívali ubichinon s VESIsorbem, dosáhli maximální hladiny CoQ10 v krvi 7,0 mcg/ml. Účastníci, kteří užívali jiné produkty-na bázi/solubilizované produkty, dosáhli maximální hladiny v krvi pouze zhruba 2 – 3,5 mcg/ml.
Mýtus 5: Dávka CoQ10 pro plodnost je 600 mg pro ženy
Fakt: Dávkování se liší v závislosti na typu CoQ10, který užíváte a na co jej užíváte.
Existuje jen málo lidských výzkumů zaměřených na kvalitu vajec CoQ10. Proto lékařská komunita ještě nedosáhla shody ohledně doporučeného dávkování pro ženy. Jedna studie však používala dávku 600 mg užívanou jednou denně po dobu dvou měsíců. Proto většina specialistů na plodnost doporučí tuto dávku svým pacientkám.
Tato studie však používala standardní ubichinon-na bázi oleje. Pamatujete si na otravný problém, že se CoQ10 těžko vstřebává? To vstupuje do hry při výpočtu množství, které byste měli přijmout, abyste podpořili zdravou kvalitu vajec u žen.
Pokud užíváte produkt s vylepšenou absorpční technologií, můžete si vzít nižší dávku, protože výsledkem je 3-6krát vyšší „absorbovaná dávka“.
Dr. Richard Sherbahn z Advanced Fertility Center of Chicago píše, že doporučená dávka CoQ10 se pohybuje mezi 50 mg a 600 mg denně, rozdělená do více dávek. Dále vysvětluje, že CoQ10 se nejčastěji doporučuje v dávkách 100 až 300 mg denně a že až 1 200 mg denně je považováno za bezpečné.
Mýtus 6: CoQ10 je vitamín
Fakt: CoQ10 je „vitamín{1}}podobný“.
CoQ10 je členem ubichinonové rodiny sloučenin. Je to v tucích-rozpustná sloučenina podobná vitaminu-, kterou přirozeně produkuje lidské tělo.
Označuje se jako sloučenina „podobná vitamínu{0}“, protože si ji tělo dokáže vytvořit samo. Vitamíny si z definice nemůže tělo vyrobit. Musí být získávány prostřednictvím stravy nebo doplňků výživy.
Název ubichinon odkazuje na skutečnost, že ubichinony, včetně CoQ10, jsou „všudypřítomné“ v živých organismech. Jinými slovy, prakticky všechny buňky v lidském těle obsahují CoQ10. Protože je CoQ10 v těle tak hojný, je nezbytnou sloučeninou pro buněčnou funkci.
Koncentrace koenzymu Q10 jsou nejvyšší v orgánech s vysokou rychlostí metabolismu, jako jsou srdce, ledviny a játra.
Mýtus 7: Všechen CoQ10, který potřebujete, můžete získat prostřednictvím vaší stravy
Fakt: Mohl bys, ale musel bys jíst hodně masa z orgánů.
Zatímco naše tělo přirozeně vytváří CoQ10, můžete jej získat také konzumací určitých potravin. Potravinové zdroje koenzymu Q10 zahrnují tučné ryby, maso z orgánů, jako jsou játra a celozrnné výrobky.
Vzhledem k tomu, že koncentrace CoQ10 jsou nejvyšší v srdci, ledvinách a játrech, jsou nejlepšími zdroji CoQ10 v potravě maso z orgánů. Například vepřové srdce obsahuje přibližně 127 mikrogramů CoQ10 na gram masa. Za druhé, hovězí srdce obsahuje asi 113 mikrogramů CoQ10 na gram masa.
Pro srovnání s jinými dietními zdroji CoQ10 obsahuje konzervovaný tuňák pouze 16 mikrogramů CoQ10 na gram tuňáka. Pšeničné klíčky obsahují pouhých šest mikrogramů CoQ10 na gram pšeničných klíčků. Uvědomte si, že vaření potravin obsahujících koenzym Q10 snižuje množství CoQ10 o 14–32 %.
Mýtus 8: Během těhotenství bych měla pokračovat v užívání CoQ10
Fakt: Pro většinu žen nebude mít CoQ10 během těhotenství další výhody.
Jak bylo vysvětleno dříve v tomto článku, CoQ10 může podporovat zdravou kvalitu vajec a plodnost. Ačkoli není důvod si myslet, že CoQ10 je během těhotenství nebezpečný, většina žen v něm nemusí pokračovat, jakmile otěhotní.
Ubiquinol vs CoQ10: Výhody
Antioxidační vlastnosti ubiquinolu
Ubiquinol je jedním z nejsilnějších známých antioxidantů, který chrání buňky před potenciálně škodlivým nadměrným hromaděním volných radikálů a oxidativním stresem. Volné radikály se tvoří, když tělo přeměňuje jídlo na energii. Mohou poškodit buňky, bílkoviny, DNA. Antioxidační vlastnosti aktivní formy CoQ10 mohou pomoci minimalizovat tyto negativní vedlejší účinky produkce energie.
Výhody ubiquinolu
Ubiquinol vám může pomoci doplnit přirozenou buněčnou energii, která se spotřebovává každodenní činností a která přirozeně klesá s věkem. Přestože Ubiquinol pomáhá udržovat přirozenou hladinu energie, není to „rychlé řešení“ pro lidi, kteří cítí, že potřebují dodat energii, když vykazují známky únavy. Nezažijete bzučení, jaké můžete mít z kofeinu nebo čokoládové náplasti. Ubiquinol spíše v průběhu času pracuje pomalu, aby podporoval a udržoval přirozenou produkci energie v buňkách vašich orgánů, jako je srdce a plíce, a pomáhá jim fungovat na optimálních úrovních. Když se vaše hladina buněčné energie zlepší pomocí Ubiquinolu, budete se moci vyhnout střední-podvečerní únavě a větší únavě odpoledne.
Ubiquinol vs CoQ10: Absorpce
Tato větší biologická dostupnost byla prokázána také u chronického příjmu. Ve zkřížené srovnávací studii u 12 zdravých jedinců bylo po čtyřech týdnech suplementace srovnávána absorpce Ubiquinolu a koenzymu Q10 (200 mg/d). Ubiquinol byl absorbován dvakrát stejně jako ubichinon v přímém srovnání (P<0.005). When comparing final plasma concentrations, Ubiquinol was absorbed 1.7 times more than CoQ10 (4.3 µg/ml vs. 2.5 µg/mL), or 70% better. A possible mechanism for this is increased micellarization in the gut, because the reduced nature of Ubiquinol facilitates micelle formation, a necessary step in absorption in the small intestine.
Míra absorpce se bude lišit v závislosti na věku a zdravotním stavu osoby, ale v každé publikované srovnávací studii, která byla provedena, byl Ubiquinol trvale mnohem lépe absorbován než koenzym Q10 a doplňuje plazmatickou koncentraci.
Spolu s biologickou dostupností je klíčovým faktorem účinnosti transportovatelnost v krvi na místa použití. Ubichinol je transportován v krvi navázáním na částice lipidového lipoproteinového cholesterolu s nízkou hustotou (LDL cholesterol). Pokud je koenzym Q10 požit, tělo jej rychle přemění na Ubiquinol prostřednictvím enzymatické reakce, což z něj činí formu, která je tělem nejvýhodnější pro transport v krvi. Někteří lidé nemohou provést tento přechod velmi efektivně, a proto mají velmi malý prospěch, pokud užívají koenzym Q10 na rozdíl od Ubiquinolu (hledejte budoucí blog na toto téma!). U zdravého dospělého člověka je však více než 95 % celkového množství koenzymu Q10 v krvi ve formě Ubiquinolu. Hlavní část CoQ10 ve tkáních je také v redukované formě jako Ubiquinol.
Ubiquinol vs CoQ10 pro psy
Stejně jako u všech doplňků stravy bychom měli být opatrní, abychom zůstali ostražití kvůli potenciálním vedlejším účinkům. V případě CoQ10 mohou domácí mazlíčci se srdečním onemocněním považovat vlastnosti normálního CoQ10 zvyšující energii- za poněkud riskantní, protože buňky v oběhovém systému budou nabíjeny mnohem rychleji než normálně. Za správných podmínek by to mohlo potenciálně vést k tomu, že srdeční sval nebude schopen správně regulovat svůj tep a mít pro vašeho psa hrozné následky. Naštěstí je k dispozici alternativní forma doplňku, která je bezpečná pro zvířata s oběhovými problémy. Tento přípravek je uváděn na trh pod názvem „Ubiquinol“. Základní rozdíl mezi touto látkou a základním CoQ10 spočívá v tom, že Ubiquinol způsobuje, že buňky rychleji uvolňují elektrony, místo aby je přijímaly. To stále urychluje produkci energie, ale nedodává buňce náboj, který by mohl narušit nervy v srdci.
Pro hromadný prášek CoQ10 nás prosím kontaktujte na e-mailu:herbext@undersun.com.cn
Reference
https://www.consumerlab.com/answers/what-je--rozdíl-mezi-coq10-a-ubiquinol/coq10-ubiquinol-difference/
https://blog.theralogix.com/coq10-fertility/
https://www.ubiquinol.net.au/co-co-očekávat-když-začnete-začínat-užívat-ubiquinol-2/
https://www.naturalmedicinejournal.com/blog/ubiquinol-a-biologická dostupnost-70-lepších-řešení-sponsored-kaneka-ubiquinol
https://wagwalking.com/wellness/re-dodat energii-svému-psu-pomocí-coq10
https://icqaproject.org/wp-content/uploads/bsk-pdf-manager/22_10_GB_UBIQINOL_UNIQINOL_FACTSHEET_A4_1014-2.PDF
