Ubichinol vs CoQ10

Ubichinol vs. CoQ10, ubichinol versus CoQ10

Až poté, co si vezmešCoQ10(ubichinon) převádí vaše tělo na aktivní formu, ubichinol. Užívání 100 mg ubichinolu (někdy označovaného jako CoQH-10 nebo CoQH2-10) ve srovnání se 100 mg CoQ10 může vést k o něco účinnější látce ve vašem těle. Stručně řečeno, můžete dosáhnout stejného výsledku o něco méně ubichinolu než CoQ10.

Avšak mnohem důležitější než to, zda užíváte CoQ10 nebo ubichinol, je skutečnost, že obě jsou sloučeniny rozpustné v tucích, takže pro výrazné zlepšení jejich absorpce je důležité je užívat s mastným jídlem nebo ve formě, která obsahuje látky zvyšující rozpustnost.

Více informací o CoQ10 a ubichinolu a jejich vzorcích se zvýšenou rozpustností najdete v přehledu CoQ10 a ubichinolové doplňky, který obsahuje naše výsledky testů a hodnocení kvality desítek produktů, stejně jako srovnání přísad a cen.

Ubiquinol vs. CoQ10 plodnost

Mýtus 1: Mezi CoQ10 a plodností neexistuje žádná souvislost.

Fakt: CoQ10 a plodnost jdou ruku v ruce.

Ovulace je energeticky náročný proces. Ženská vejce (oocyty) jsou buňky a mitochondrie jsou odpovědné za produkci energie v buňce. Lidské vejce obsahuje více mitochondrií než kterákoli jiná buňka.

CoQ10 hraje klíčovou roli při výrobě energie uvnitř mitochondrií. Jak lidé a muži stárnou, produkce CoQ10 klesá. Úrovně CoQ10 jsou nejvyšší během prvních 20 let života, poté začínají klesat.

Z tohoto důvodu se vajíčka starších žen stávají méně účinnými při produkci energie s věkem.

Studie naznačují, že CoQ10 může pomoci podporovat plodnost a zdravé těhotenství. CoQ10 podporuje kvalitu vajec u starších žen.

Mýtus 2: CoQ10 pomáhá pouze plodnosti žen.

Fakt: Existuje také souvislost mezi CoQ10 a mužskou plodností.

Několik faktorů, které přispívají k mužské plodnosti. Snad jednou z nejškodlivějších může být přítomnost volných radikálů.

Vytvoření zcela zralého spermatu trvá přibližně tři měsíce. Během této doby mohou volné radikály způsobit poškození spermií útokem a zničením membrány, která obklopuje spermie. Mohou také vážně poškodit DNA a způsobit chyby v genetické informaci nesené spermatem.

CoQ10 je silný antioxidant. Antioxidanty jako CoQ10 fungují tak, že chrání buňky před škodlivými oxidačními reakcemi způsobenými volnými radikály. Studie ukázaly, že CoQ10 může podporovat zdravou pohyblivost spermií (schopnost splavování spermií), hustotu spermií, pohyblivost a morfologii.

Mýtus 3. CoQ10 je dobrý pouze pro zdraví srdce.

Fakt: CoQ10 funguje pro všechny buňky ve vašem těle.

Výhody CoQ10 pro podporu zdraví srdce jsou dobře zdokumentovány. Pokud však víte, jak CoQ10 obecně funguje, uvidíte, že může být prospěšný pro téměř každou buňku v těle.

Buňky jsou stavebními kameny života a CoQ10 hraje významnou roli ve funkci buněk. Když jíme jídlo, tyto živiny musí být přeměněny na formu energie, kterou mohou buňky využít. Tento proces přeměny se nazývá buněčné dýchání. Většina buněčného dýchání se odehrává v mitochondriích, organelách, které se často říká „elektrárna“ buňky.

Buněčné dýchání zahrnuje několik různých složitých procesů k získání energie z živin. Jeden z těchto procesů se nazývá elektronový transportní řetězec (ETC). ETC do značné míry spoléhá na CoQ10, aby pomohl přenášet elektrony v různých fázích. Pokud jsou hladiny CoQ10 nízké, buňky produkují energii méně efektivně.

Kromě pomoci v ETC je CoQ10 také silným antioxidantem. Antioxidanty jsou látky, které chrání buňky před škodlivými reakcemi. Vysoce reaktivní molekuly nebo volné radikály mohou buňku hodně poškodit.

Jako antioxidant může CoQ10 pomáhat neutralizovat volné radikály a podporovat zdraví všech buněk ve vašem těle.

Mýtus 4: Nejlepší formou CoQ10 pro plodnost je ubichinol.

Fakt: Nezáleží na formě CoQ10, ale na způsobu, jakým je připraven.

Protože existuje mnoho protichůdných informací, mnoho lidí chce vědět, která je preferovaná forma CoQ10 pro plodnost - ubichinon nebo ubichinol?

Ubichinon je oxidovaná formaKoenzym Q10, zatímco ubichinol je redukovaná forma. Obě formy existují v našich tělech a mezi těmito dvěma můžeme převádět v závislosti na potřebách našeho těla.

Doplňky CoQ10 jsou k dispozici v mnoha formách, včetně měkkých gelů, tobolek, tablet a perorálních sprejů. Většina doplňků CoQ10 (standardní ubichinon nebo ubichinol) se však v těle nevstřebává příliš dobře, i když se užívají s jídlem.

Vylepšená absorpční technologie

Naštěstí jsou k dispozici některé doplňky CoQ10, které používají vylepšený systém absorpce. Tento typ formulace zlepšuje biologickou dostupnost CoQ10 až o 600%.

Ve studii z roku 2009, kterou provedli Liu a kol., Dostali účastníci jednu dávku 125 mg ubichinonu formulovanou s VESIsorb® (vylepšený systém absorpce). Tito účastníci prokázali hladiny CoQ10 v krvi, které byly 3–6krát vyšší než u těch, kteří užívali stejnou dávku jiných ubichinonových produktů na bázi oleje.

Ti, kteří užívali ubichinon s VESIsorbem, dosáhli vrcholových hladin CoQ10 v krvi 7,0 μg / ml. Účastníci, kteří užívali jiné produkty na bázi oleje / solubilizované produkty, dosáhli pouze maximálních hladin v krvi přibližně 2 - 3,5 mcg / ml.

Mýtus 5: Dávka CoQ10 pro plodnost je pro ženy 600 mg.

Fakt: Dávkování se liší v závislosti na typu CoQ10, který užíváte a k čemu ho užíváte.

Existuje jen málo lidských výzkumů, které by se zabývaly kvalitou vajec CoQ10. Lékařská komunita proto dosud nedosáhla shody ohledně doporučeného dávkování pro ženy. Jedna studie však používala dávku 600 mg užívanou jednou denně po dobu dvou měsíců. Proto většina specialistů na plodnost doporučí tuto dávku pro své pacientky.

Tato studie však použila standardní ubichinon na bázi oleje. Pamatujete si na otravný problém CoQ10, který je těžké vstřebat? To vstupuje do hry při výpočtu množství, které byste měli vzít na podporu zdravé kvality vajec u žen.

Pokud užíváte produkt formulovaný s vylepšenou absorpční technologií, můžete si vzít nižší dávku, protože výsledkem je 3-6krát vyšší „absorbovaná dávka“.

Dr. Richard Sherbahn z Advanced Fertility Center v Chicagu píše, že doporučená dávka CoQ10 se pohybuje mezi 50 mg a 600 mg denně, rozdělená do několika dávek. Dále vysvětluje, že CoQ10 se nejčastěji doporučuje v dávkách 100 až 300 mg denně a že až 1200 mg denně je považováno za bezpečné.

Mýtus 6: CoQ10 je vitamin.

Fakt: CoQ10 je „vitaminový“.

CoQ10 je členem rodiny sloučenin ubichinonu. Je to sloučenina rozpustná v tucích, podobná vitaminu, která je přirozeně produkována lidským tělem.

Označuje se jako „vitaminová“ sloučenina, protože tělo si ji dokáže vyrobit samo. Vitamíny, podle definice, nemohou být vyrobeny tělem. Musí být získávány prostřednictvím stravy nebo doplňků výživy.

Název ubichinon odkazuje na skutečnost, že ubichinony, včetně CoQ10, mají „všudypřítomnou“ přítomnost v živých organismech. Jinými slovy, prakticky všechny buňky v lidském těle obsahují CoQ10. Protože je v těle tak bohatý, je CoQ10 nezbytnou sloučeninou pro funkci buněk.

Koncentrace koenzymu Q10 jsou nejvyšší v orgánech s vysokou rychlostí metabolismu, jako jsou srdce, ledviny a játra.

Mýtus 7: Můžete získat vše, co potřebujete, prostřednictvím své stravy.

Fakt: Mohli byste, ale museli byste jíst hodně masa z orgánů.

Zatímco naše těla přirozeně vyrábějí CoQ10, můžete si ho také získat konzumací určitých potravin. Potravinové zdroje koenzymu Q10 zahrnují tučné ryby, maso z orgánů, jako jsou játra, a celozrnné výrobky.

Protože koncentrace CoQ10 jsou nejvyšší v srdci, ledvinách a játrech, nejlepšími zdroji potravy CoQ10 jsou orgánové maso. Například vepřové srdce obsahuje přibližně 127 mikrogramů CoQ10 na gram masa. Na druhém místě hovězí srdce obsahuje asi 113 mikrogramů CoQ10 na gram masa.

Pro srovnání s jinými dietními zdroji CoQ10 obsahuje konzervovaný tuňák pouze 16 mikrogramů CoQ10 na gram tuňáka. Pšeničné klíčky mají pouhých šest mikrogramů CoQ10 na gram pšeničných klíčků. Pamatujte, že vaření potravin obsahujících koenzym Q10 snižuje množství CoQ10 o 14-32%.

Mýtus 8: Během těhotenství bych měl pokračovat v užívání CoQ10.

Fakt: U většiny žen nebude mít CoQ10 během těhotenství žádné další výhody.

Jak bylo vysvětleno dříve v tomto článku, CoQ10 může podporovat zdravou kvalitu vajec a plodnost. Ačkoli není důvod si myslet, že CoQ10 je během těhotenství nebezpečný, většina žen nemusí v těhotenství pokračovat.

Výhody ubichinolu vs CoQ10

Antioxidační vlastnosti ubichinolu

Ubichinol je jedním z nejsilnějších známých antioxidantů, které chrání buňky před potenciálně škodlivou nadměrnou akumulací volných radikálů a oxidačním stresem. Volné radikály vznikají, když tělo přeměňuje jídlo na energii. Mohou poškodit buňky, bílkoviny, DNA. Antioxidační vlastnosti v aktivní formě CoQ10 mohou pomoci minimalizovat tyto negativní vedlejší účinky výroby energie.

Antioxidanty mohou podporovat následující oblasti zdraví:

Kůže

Zuby&zesilovač; dásně

Oči

Stárnutí

Imunita

Energie

Trávení

Srdce

Bones& svaly

Poznání

Výhody ubichinolu

Ubichinol vám může pomoci doplnit přirozenou buněčnou energii, která je spotřebována při každodenní činnosti a která s věkem přirozeně klesá. Ačkoli ubichinol pomáhá udržovat přirozenou hladinu energie, není to „rychlá oprava“ pro lidi, kteří mají pocit, že potřebují energetickou podporu, když projevují známky únavy. Nebudete zažívat bzučení, jako byste mohli dostat z kofeinu nebo čokolády. Ubiquinol spíše v průběhu času pracuje pomalu a podporuje a udržuje přirozenou produkci energie uvnitř buněk vašich orgánů, jako je vaše srdce a plíce, a pomáhá jim fungovat Jak se vaše úroveň buněčné energie zlepšuje s ubichinolem, budete se moci vyhnout únavě uprostřed odpoledne a prožít svůj den produktivnějším způsobem.

Ubiquinol vs CoQ10 absorpce

Tato vyšší biologická dostupnost byla prokázána také u chronického příjmu. V křížové srovnávací studii u 12 zdravých subjektů bylo po čtyřech týdnech suplementace srovnáváno vychytávání ubichinolu a koenzymu Q10 (200 mg / den). Ubichinol byl absorbován dvakrát, stejně jako ubichinon v přímém srovnání (PGG <; 0,005).="" při="" srovnání="" konečných="" plazmatických="" koncentrací="" byl="" ubichinol="" absorbován="" 1,7krát="" více="" než="" coq10="" (4,3="" µg="" ml="" vs.="" 2,5="" µg="" ml),="" nebo="" o="" 70%="" lépe.2="" možným="" mechanismem="" je="" zvýšená="" micelrizace="" ve="" střevě,="" protože="" snížená="" povaha="" ubichinol="" usnadňuje="" tvorbu="" micel,="" což="" je="" nezbytný="" krok="" absorpce="" v="" tenkém="">

Množství absorpce se bude lišit podle věku a zdravotního stavu osoby&# 39, ale v každé publikované srovnávací studii, která byla provedena, byl ubichinol trvale mnohem lépe absorbován než koenzym Q10 a doplňuje koncentraci v plazmě. 2,4-8

Spolu s biologickou dostupností je klíčovým faktorem účinnosti přenositelnost v krvi do míst použití. Ubichinol je transportován v krvi navázáním na lipidové částice lipoproteinového cholesterolu s nízkou hustotou (LDL cholesterol). Pokud je koenzym Q10 požit, tělo ho rychle transformuje na ubichinol pomocí enzymatické reakce, což z něj dělá formu, která je tělem nejvíce preferována pro transport v krvi. výhodou, pokud užívají koenzym Q10 na rozdíl od ubichinolu (podívejte se na budoucí blog na toto téma!). U zdravého dospělého člověka je však více než 95% celkového koenzymu Q10 v krvi ve formě ubichinolu. 9–11 Hlavní část CoQ10 ve tkáních je také ve snížené formě jako ubichinol.

Dávka ubichinolu vs CoQ10, dávka ubichinolu (Kolik ubichinolu mám denně užívat)

Ačkoli se obvykle doporučuje 90–200 mg CoQ10 denně, potřeby se mohou lišit v závislosti na léčené osobě a stavu (8).

Použití statinových léků

Statiny jsou skupina léků, které se používají ke snížení vysokých hladin cholesterolu nebo triglyceridů v krvi k prevenci srdečních onemocnění (9).

Ačkoli jsou tyto léky obecně dobře snášeny, mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je vážné poškození svalů a poškození jater.

Statiny také interferují s produkcí kyseliny mevalonové, která se používá k výrobě CoQ10. Ukázalo se, že to významně snižuje hladiny CoQ10 v krvi a svalových tkáních.

Výzkum ukázal, že suplementace CoQ10 snižuje bolesti svalů u pacientů užívajících statinové léky.

Studie u 50 lidí užívajících statinové léky zjistila, že dávka 100 mg CoQ10 denně po dobu 30 dnů účinně snížila bolesti svalů související se statiny u 75% pacientů (11).

Jiné studie však neprokázaly žádný účinek a zdůraznily potřebu dalšího výzkumu tohoto tématu (12).

U lidí užívajících statinové léky je typické doporučení pro dávkování CoQ10 30–200 mg denně (13).

Srdeční choroba

Pacienti se srdečními chorobami, jako je srdeční selhání a angina pectoris, mohou mít prospěch z užívání doplňku CoQ10.

Přehled 13 studií u lidí se srdečním selháním zjistil, že 100 mg CoQ10 denně po dobu 12 týdnů zlepšilo průtok krve ze srdce (14).

Navíc se ukázalo, že suplementace snižuje počet návštěv nemocnice a riziko úmrtí na problémy spojené se srdcem u jedinců se srdečním selháním (15).

CoQ10 je také účinný při snižování bolesti spojené s anginou pectoris, což je bolest na hrudi způsobená nedostatkem kyslíku v srdečním svalu (16).

A co víc, doplněk může snížit rizikové faktory srdečních onemocnění, například snížením „špatného“ LDL cholesterolu (17).

U lidí se srdečním selháním nebo anginou pectoris je typické doporučené dávkování CoQ10 60–300 mg denně (18).

Migrénové bolesti hlavy

Při použití samostatně nebo v kombinaci s jinými živinami, jako je hořčík a riboflavin, bylo prokázáno, že CoQ10 zlepšuje příznaky migrény.

Bylo také zjištěno, že zmírňuje bolesti hlavy snížením oxidačního stresu a produkce volných radikálů, které by jinak mohly vyvolat migrény.

CoQ10 snižuje zánět ve vašem těle a zlepšuje mitochondriální funkce, což pomáhá snižovat bolesti spojené s migrénou (19).

Tříměsíční studie u 45 žen prokázala, že u pacientů léčených 400 mg CoQ10 denně došlo ve srovnání se skupinou s placebem k významnému snížení frekvence, závažnosti a délky trvání migrény (20).

Pro léčbu migrény je typické doporučení pro dávkování CoQ10 300–400 mg denně (21).

Stárnutí

Jak bylo uvedeno výše, hladiny CoQ10 se s věkem přirozeně snižují.

Naštěstí doplňky mohou zvýšit vaši hladinu CoQ10 a mohou dokonce zlepšit vaši celkovou kvalitu života.

Starší dospělí s vyššími hladinami CoQ10 v krvi mají tendenci být fyzicky aktivnější a mají nižší hladinu oxidačního stresu, což může pomoci předcházet srdečním onemocněním a kognitivním poklesům.

Ukázalo se, že doplňky CoQ10 zlepšují svalovou sílu, vitalitu a fyzický výkon u starších dospělých (23).

Aby se zabránilo vyčerpání CoQ10 souvisejícího s věkem, doporučuje se užívat 100–200 mg denně (24).

Cukrovka

Jak oxidační stres, tak mitochondriální dysfunkce byly spojeny s nástupem a progresí cukrovky a komplikací souvisejících s cukrovkou (25).

Navíc pacienti s diabetem mohou mít nižší hladinu CoQ10 a některá antidiabetická léčiva mohou dále vyčerpávat zásoby této důležité látky v těle (26).

Studie ukazují, že doplnění CoQ10 pomáhá snížit produkci volných radikálů, což jsou nestabilní molekuly, které mohou poškodit vaše zdraví, pokud se jejich počet zvýší.

CoQ10 také pomáhá zlepšit inzulínovou rezistenci a regulovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou.

12týdenní studie u 50 lidí s diabetem zjistila, že u těch, kteří dostávali 100 mg CoQ10 denně, došlo ve srovnání s kontrolní skupinou k významnému snížení hladiny cukru v krvi, markerů oxidačního stresu a inzulínové rezistence (27).

Zdá se, že dávky 100–300 mg CoQ10 denně zlepšují příznaky cukrovky (28).

Neplodnost

Oxidační poškození je jednou z hlavních příčin mužské i ženské neplodnosti tím, že negativně ovlivňuje kvalitu spermií a vajec (29, 30).

Například oxidační stres může způsobit poškození DNA spermií, což může mít za následek mužskou neplodnost nebo opakovanou ztrátu těhotenství (31).

Výzkum zjistil, že dietní antioxidanty - včetně CoQ10 - mohou pomoci snížit oxidační stres a zlepšit plodnost u mužů i žen.

Bylo prokázáno, že suplementace CoQ10 v dávce 200–300 mg denně zlepšuje koncentraci, hustotu a motilitu spermií u mužů s neplodností (32).

Podobně tyto doplňky mohou zlepšit plodnost žen stimulací reakce vaječníků a pomáhají zpomalit stárnutí vaječníků (33).

Bylo prokázáno, že dávky CoQ10 100–600 mg pomáhají zvyšovat plodnost.

Výkon cvičení

Protože se CoQ10 podílí na výrobě energie, je oblíbeným doplňkem mezi sportovci a těmi, kteří chtějí zvýšit fyzický výkon.

Doplňky CoQ10 pomáhají snižovat zánět spojený s těžkým cvičením a mohou dokonce urychlit zotavení (35).

Šestitýdenní studie na 100 německých sportovcích zjistila, že u těch, kteří suplementovali 300 mg CoQ10 denně, došlo k významnému zlepšení fyzické výkonnosti - měřeno jako výkon - ve srovnání se skupinou s placebem (36).

Bylo také prokázáno, že CoQ10 redukuje únavu a zvyšuje svalovou sílu u ne-sportovců.

Dávky 300 mg denně se zdají být nejúčinnější při zvyšování atletického výkonu ve výzkumných studiích.

SOUHRN

Dávkovací doporučení pro CoQ10 se liší v závislosti na individuálních potřebách a cílech. Promluvte si se svým lékařem, abyste určili správnou dávku pro vás.

Ubichinol vs CoQ10 pro psy

Stejně jako u všech doplňků bychom měli být opatrní, abychom zůstali ostražití ohledně možných vedlejších účinků. V případě CoQ10 mohou domácí mazlíčci se srdečními chorobami považovat vlastnosti zvyšující energii normálního CoQ10 za poněkud riskantní, protože buňky v oběhovém systému budou napájeny mnohem rychleji než obvykle. Za správných podmínek by to mohlo vést k tomu, že by srdeční sval nebyl schopen správně regulovat svůj rytmus a měl by pro vašeho psa hrozné následky. Naštěstí existuje alternativní forma doplňku, která je bezpečná pro použití u zvířat s oběhovými problémy. Toto se prodává pod názvem „ubichinol“. Hlavní rozdíl mezi touto látkou a základním CoQ10 spočívá v tom, že ubichinol způsobuje, že buňky rychleji vylučují elektrony, místo aby je přijímaly. To stále urychluje produkci energie, ale nedává to buňce náboj, který by mohl působit rušivě na nervy v srdci.

Ubichinol vs ubichinon

Protože ubiquinol stojí více za výrobu, je pro spotřebitele dražší nákup a pro vědce použití ve výzkumu. Je ironií, že CoQ10 přechází mezi svým ubichinonem

a ubichinol se tvoří v nepřetržitém cyklu uvnitř těla.

To vše je součástí role CoQ10 v biologii. Takže když užijete ubichinol, posune se to na ubichinon a naopak. Je možné, že nezáleží na tom, v jaké formě látku užíváte.

• Ubichinon (oxidovaná forma) je nezbytný pro roli CoQ10 v metabolismu buněčné energie (syntéza ATP)

• Ubichinol (redukovaná forma) je nezbytný pro antioxidanty

V závislosti na tom, zda je CoQ10 v krvi a lymfě nebo uvnitř mitochondrií buněk, se posune do formy, která je v konkrétní situaci nutná. V krvi a lymfě

CoQ10 slouží především jako antioxidant. V mitochondriích podporuje energetický metabolismus.

Ubiquinol vs biologická dostupnost ubichinonu

Zvýšená biologická dostupnost ubichinolu ve srovnání s ubichinonem je způsobena účinnější micelarizací během trávení a větší absorpcí závislou na GSH a bazolaterální sekrecí buňkami Caco-2.

Vstřebávání ubichinolu vs. ubichinonu

Od objevu koenzymu Q10 v roce 1957 provádějí vědci výzkum s touto zajímavou živinou, která zřejmě hraje klíčovou roli v lidském zdraví. Jiným slovem pro koenzym Q10 je „ubichinon“ kvůli jeho všemohoucímu významu. „Ubi“ znamená všude.

V roce 2006 se komerčně objevil nový typ CoQ10 s názvem „ubichinol“. Chytré marketingové kampaně se to pokusily zastavit jako nový a vylepšený zdroj CoQ10, který se vstřebává snadněji v těle a je lepší než ubichinon. Spotřebitelé i vědci se zmátli a začali zpochybňovat tradiční formu CoQ10 - ubichinon - ačkoli byl komerčně prodáván a po celou dobu používán ve studiích.

U hromadného prášku CoQ10 nás kontaktujte na e-mailu:herbext@undersun.com.cn

Odkazy: https: //www.consumerlab.com/answers/what-is-the-difference-b Between-coq10-and-ubiquinol/coq10-ubiquinol-difference/

https://blog.theralogix.com/coq10-fertility/

https://www.ubiquinol.net.au/what-to-expect-when-youstst-taking-ubiquinol-2/

https://www.naturalmedicinejournal.com/blog/ubiquinol-and-bioavailability-70-better-solution-sponsored-kaneka-ubiquinol

https://wagwalking.com/wellness/re-energizing-your-dog-with-coq10

https://icqaproject.org/wp-content/uploads/bsk-pdf-manager/22_10_GB_UBIQINOL_UNIQINOL_FACTSHEET_A4_1014-2.PDF