V dnešní době se prudce zvýšil zájem o udržení silného imunitního systému. V důsledku toho podle mnoha výzkumů prodej doplňků na posílení imunity raketově vzrostl.
Mezi tyto doplňky patříkvercetinadihydrokvercetinsi získaly oblibu pro svou schopnost podporovat zdravý imunitní systém. V důsledku toho došlo k nárůstu zpráv, podcastů a lékařských studií o nich.
Přes jejich podobnosti jsou kvercetin a dihydrokvercetin zcela odlišné, což může způsobit zmatek. Aby se tento zmatek vyjasnil, tento článek vysvětluje podobnosti a rozdíly mezi těmito dvěma doplňky. Kromě toho pojednává o tom, jak může dihydroquercetin podporovat antioxidační obranu těla, což může pomoci udržovat zdravý imunitní systém.
Quercetin – silný flavonoid a antioxidant
kvercetinje široce studovaný flavonoid, který se nachází v mnoha ovoci a zelenině, včetně jablek, cibule, bobulí a hroznů, stejně jako v bylinkách, jako je petržel a šalvěj. Je známý pro své silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem a záněty, které jsou známými přispěvateli k mnoha chronickým onemocněním.
Flavonoidy obsahují asi 60 % z 8,000 známých polyfenolů, rostlinných sloučenin, které ve vašem těle působí jako antioxidanty a bojují proti škodlivým volným radikálům. Bez dostatečné ochrany antioxidantů k neutralizaci přebytečných volných radikálů mohou poškodit vaše buňky.
Dihydroquercetin (DHQ) – silnější a biologicky dostupný než kvercetin
Dihydrokvercetin, také známý jako taxifolin, je flavonoid, který se nachází v několika rostlinách, včetně sibiřského modřínu a ostropestřce mariánského. Je to silnější antioxidant než kvercetin, což znamená, že lépe neutralizuje volné radikály, které mohou poškozovat buňky a přispívat k nemocem. Kromě toho bylo prokázáno, že dihydroquercetin má řadu dalších zdravotních výhod, včetně ochrany jater, snížení krevního tlaku a podpory imunitního systému.
Rozdíl mezi kvercetinem a dihydrokvercetinem (DHQ)
Quercetin a dihydroquercetin jsou dva typy flavonoidů s různými rostlinnými zdroji. Quercetin se typicky získává z citrusových plodů, třešní, jablek, kapusty, brokolice, semen, zrn a červené cibule, zatímco dihydroquercetin, také známý jako taxifolin, se běžně vyskytuje v cibuli, ostropestřci, hroznech, zeleném čaji, olivovém oleji a kůra některých jehličnanů. Tyto sloučeniny byly v posledních letech předmětem mnoha výzkumů kvůli jejich potenciálním zdravotním přínosům.
Bylo například prokázáno, že kvercetin má antioxidační, protizánětlivé a protirakovinné vlastnosti. Je také spojován se sníženým rizikem srdečních chorob, cukrovky a dalších chronických stavů.
Na druhé straně bylo zjištěno, že dihydroquercetin má řadu zdravotních výhod. Bylo prokázáno, že má antioxidační a protizánětlivé účinky a může také pomoci snižovat hladinu cukru v krvi, snižovat cholesterol a chránit před některými typy rakoviny.
Celkově jsou jak kvercetin, tak dihydrokvercetin důležité sloučeniny s potenciálními zdravotními přínosy pocházejícími z různých rostlinných zdrojů. Začlenění těchto látek do vaší stravy prostřednictvím ovoce, zeleniny a dalších rostlinných potravin může mít řadu zdravotních výhod.
Zatímco quercetin a dihydroquercetin mají mnoho stejných zdravotních přínosů, mezi těmito dvěma sloučeninami jsou některé důležité rozdíly. Například kvercetin se častěji vyskytuje ve stravě a je lépe studován než dihydrokvercetin. Dihydrokvercetin je však silnější antioxidant než kvercetin, což znamená, že může být účinnější při neutralizaci volných radikálů v těle.
Dalším důležitým rozdílem mezi těmito dvěma sloučeninami je jejich biologická dostupnost neboli to, jaké množství sloučeniny tělo absorbuje a využije. Kvercetin má relativně nízkou biologickou dostupnost, což znamená, že většina kvercetinu, který je konzumován v doplňcích, není tělem absorbována a místo toho je vylučována. Na druhou stranu má dihydroquercetin vyšší biologickou dostupnost, což znamená, že tělo absorbuje a využije více sloučeniny.
Pokud jde o konkrétní přínosy pro zdraví, kvercetin byl rozsáhle studován pro svůj potenciál snižovat zánět a oxidační stres, o kterých je známo, že se podílejí na mnoha chronických onemocněních. Některé studie ukázaly, že kvercetin může být prospěšný pro snížení rizika srdečních onemocnění, rakoviny a neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Dihydroquercetin byl také studován pro jeho potenciální zdravotní přínosy, zejména na játra a imunitní systém. Jedna studie zjistila, že dihydroquercetin byl schopen snížit poškození jater u zvířat vystavených toxické chemické látce. Další studie zjistila, že dihydroquercetin byl schopen podporovat imunitní systém zvýšením produkce bílých krvinek.
Zatímco jak quercetin, tak dihydroquercetin mají potenciální zdravotní přínosy, je důležité si uvědomit, že je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné plně porozumět účinkům těchto sloučenin na lidské zdraví. Navíc, protože jsou často součástí doplňků stravy, je důležité, abyste si promluvili s poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat quercetin nebo dihydroquercetin, zejména pokud užíváte léky nebo máte zdravotní stav.
Stručně řečeno, je důležité udržovat náš imunitní systém silný, zejména v těchto obdobích. Quercetin a dihydroquercetin jsou doplňky, které mohou pomoci podpořit zdravý imunitní systém. Pochopením rozdílů mezi těmito dvěma můžeme učinit informovaná rozhodnutí o tom, který doplněk může být pro naše potřeby nejvhodnější. Navíc s potenciálními přínosy dihydroquercetinu na podporu antioxidační obrany těla může začlenění tohoto doplňku do naší každodenní rutiny dále posílit náš imunitní systém a celkové zdraví.
