Výhody proanthokyanidinů pro zdraví a krásu
Proanthokyanidiny jsou třídou přírodních chemických sloučenin, které lze nalézt v široké škále rostlin, jako je čokoláda, borůvky, brusinky, jablka, hrozny a zelený čaj. Jedná se o třídu sloučenin známých pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti nazývané flavonoidy. V tomto článku prozkoumáme různé výhody proanthokyanidinů pro pohodu a velkolepost, pamatujeme si na jejich vlastnosti pro pokožku, těhotenství a obecně řečeno prosperitu.
Co jsou prostaglandiny?
Proanthokyanidiny, jinak nazývané OPC (oligomerníproanthokyanidiny), mají místo s třídou flavonoidů nazývaných polyfenoly. Polyfenoly jsou rostlinné intenzifikátory, které mají různé lékařské výhody, včetně posílení buněk a zklidňujících účinků. Proanthokyanidiny jsou dostupné ve vysokých koncentracíchhroznová semenaa kůže a jsou zodpovědné za ostrou chuť hroznových semen. Jsou také sledovány v bobulích, čokoládě, zeleném čaji a různých listových potravinách.
Výhody proanthokyanidinů
Četné výhody proanthokyanidinů byly v průběhu času rozsáhle zkoumány. Níže jsou uvedeny některé z hlavních výhod tohoto silného antioxidantu:
1. Proanthokyanidiny jsou silné antioxidanty s antioxidačními vlastnostmi, které mohou pomáhat při prevenci poškození těla volnými radikály. Svobodní extrémisté jsou temperamentní částice, které vznikají kvůli trávení, otevřenosti vůči jedům a různým živlům. Mají potenciál poškodit DNA, buňky a další důležité části těla, což má za následek chronické stavy, jako je rakovina, srdeční choroby a Alzheimerova choroba. Proanthokyanidiny, antioxidanty, pomáhají neutralizovat volné radikály, čímž zabraňují jejich poškození.
2. Protizánětlivé vlastnosti Proanthokyanidiny mají silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle. Přetrvávající zhoršení je lapeno při zlepšování různých onemocnění, včetně bolesti kloubů, koronárních onemocnění a cukrovky. Proanthokyanidiny mohou pomoci předcházet nebo zvládat tyto stavy snížením zánětu.
3. Výhody kůže
Ukázalo se, že proanthokyanidiny mají různé výhody pro pokožku, včetně nepříznivých účinků na zrání. Mohou také zvýšit hydrataci pokožky a pomoci snižovat výskyt vrásek, jemných linek a stařeckých skvrn. Proanthokyanidiny mohou také pomoci chránit pokožku před poškozením UV (ultrafialovým), které je hlavní příčinou stárnutí kůže.
4. Bohatí v doplňcích
Proanthokyanidiny jsou vysledovány v různých výživných potravinových zdrojích, včetně přírodních produktů, zeleniny, ořechů a semen. V těchto potravinách lze nalézt velké množství vitamínů, minerálů, vlákniny a řady dalších prospěšných sloučenin.
5. Bylo prokázáno, že proanthokyanidiny podporují kardiovaskulární zdraví snížením zánětu, zvýšením průtoku krve a snížením krevního tlaku. V důsledku toho mohou přispět ke snížení rizika srdečních chorob a mrtvice.
Výhody proanthokyanidinů pro pokožku
Proanthokyanidiny jsou zvláště užitečné pro pokožku, protože posilují buňky a zklidňují. Proanthokyanidiny mohou prospívat pokožce následujícími způsoby:
1. Účinky proti stárnutí Proanthokyanidiny, které chrání pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály, mohou pomoci snížit výskyt vrásek, jemných linek a stařeckých skvrn. Mohou také pomoci s rozšířením pružnosti pokožky, takže vypadá energičtěji a pevněji.
2. Zvýšená hydratace Proanthokyanidiny mohou pomoci pleti vypadat hydratovaněji a plnější. To je důležité zejména pro zralou nebo suchou pleť, která může využívat více vlhkosti.
3. Ochrana před poškozením UV zářením Proanthokyanidiny mohou pomoci při prevenci poškození pokožky UV zářením. UV záření může způsobit popáleniny od slunce, zhoubné bujení kůže a předčasné dozrávání a proanthokyanidiny mohou pomoci snižovat škody způsobené tímto druhem záření.
Výhody proanthokyanidinů v těhotenství
Proanthokyanidiny mohou být zvláště užitečné během těhotenství kvůli jejich vlastnostem zpevňovat buňky. Proanthokyanidiny jsou prospěšné během těhotenství z následujících důvodů:
1. Snížené riziko preeklampsie Preeklampsie je závažná těhotenská komplikace, která může mít za následek poškození orgánů, vysoký krevní tlak a dokonce i smrt. Zlepšením průtoku krve a snížením zánětu mohou proanthokyanidiny snížit riziko preeklampsie.
2. Předčasný porod je definován jako porod, ke kterému dojde před 37. týdnem těhotenství. Existuje snížené riziko předčasného porodu. Může to být způsobeno mimo jiné infekcí, stresem a zánětem. Snížením zánětu a zlepšením celkového zdraví mohou proanthokyanidiny snížit riziko předčasného porodu.
3. Ochrana před poškozením volnými radikály Proanthokyanidiny jsou silné antioxidanty, které mohou pomoci chránit tělo před poškozením volnými radikály. To je zvláště důležité, když jste těhotná, protože těhotenství vyvíjí větší tlak na vaše tělo.
Potraviny s vysokým obsahem proanthokyanidinů Široká škála potravin, včetně ořechů, semen, ovoce a zeleniny, obsahuje proanthokyanidiny. Níže jsou uvedeny některé z nejlepších zdrojů proanthokyanidinů:
1. Jeden z nejkoncentrovanějších zdrojů proanthokyanidinů se nachází v semenech a slupce hroznů. Konzumace červených hroznů, které jsou obzvláště bohaté na proanthokyanidiny, může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.
2. Bobule Proanthokyanidiny jsou také hojné v bobulích, jako jsou borůvky, brusinky a maliny. Vitamín C, vláknina a další prospěšné živiny jsou v těchto plodech také bohaté.
3. Ořechy a semena
Ořechy a semena jako mandle, pekanové ořechy a slunečnicová semínka jsou skvělými zdroji proanthokyanidinů. Navíc obsahují hodně bílkovin, zdravých tuků a dalších prospěšných látek.
Vedlejší účinky proanthokyanidinů
Zatímco proanthokyanidiny jsou z větší části chráněny, někteří jedinci se mohou setkat s následky. Ve vzácných případech se jedná o zažívací potíže, bolesti hlavy a alergické reakce. Je životně důležité jíst proanthokyanidiny s určitou zdrženlivostí a promluvit si s dodavatelem lékařských služeb před přidáním vysokých dávek zdrojů potravy bohatých na proanthokyanidiny nebo vylepšení do své stravovací rutiny.
Celkově vzato jsou proanthokyanidiny silnou buněčnou výztuží, která může poskytnout různé blahodárné a velkolepé výhody. Proanthokyanidiny jsou skvělým doplňkem každé zdravé stravy, protože chrání pokožku před poškozením UV zářením a snižují riziko srdečních onemocnění. Zahrnutí široké škály potravin s vysokým obsahem proanthokyanidinů do vaší stravy může podpořit vaše celkové zdraví a pohodu.
Reference:
1. Proanthokyanidiny (PAC) a jejich potenciální zdravotní přínosy. (2021, leden 08). Získáno 22. února 2021 z https://www.healthline.com/nutrition/proanthocyanidins
2. Miranda-Rottmann, S., & Aspillaga, AA (2014). Proanthokyanidiny: aktualizace jejich potenciálních přínosů pro zdraví. Živiny, 6(12), 4575-4587.
3. Fei, X., He, X., Lin, J., Liu, Y., Li, X., & Ma, G. (2016). Úloha komplexu proanthokyanidinů ve struktuře a funkci pojivové tkáně. International Journal of Biological Macromolecules, 93, 316-320.
