Je inulin bezpečný k jídlu?
Inulin doplňky
DoplňkovéInulinovéhoje k dispozici ve formě tobolek a prášku. Typická dávka je 3,1 gramů denně. Možná dáváte přednost inulinu tím, že jíte potraviny, ve které se přirozeně vyskytuje.
Zvažte použití doplňků inulinu k další podpoře trávicího zdraví, pokud jste na probiotickém režimu nebo v současné době používáte antibiotika k léčbě bakteriálního onemocnění.
Studie z roku 2015 testovala práškovou formu inulinu, aby zjistila, zda přispívá k pocitům zdraví a pohody. Lidé, kteří užívali inulin, byli šťastnější, méně hladoví a cítili se plnější po určitou dobu než lidé, kteří dostávali placebo.
Nežádoucí účinky a rizikové faktory užívání inulinu
Jakékoli množství inulinu je považováno za bezpečné pro lidskou spotřebu. Je velmi nepravděpodobné, že by to vyvolalo nějakou alergickou reakci. Když začnete používat inulin, můžete zaznamenat trávicí potíže, jako je nadměrná plynatost nebo volná stolice.
Pijte hodně vody při začleňování do stravy a ujistěte se, že začnete s nízkými dávkami. To pomůže zabránit zažívacím problémům, jako je nadýmání, průjem nebo zácpa.
Pokud jste těhotná, poradíte se se svým lékařem před užitím jakéhokoli doplňkového přípravku, včetně inulinu.
Je inulin v bezpečí během těhotenství?
Neu užíváte inulinové doplňky během těhotenství nebo kojení, protože nebylo provedeno dostatek studií k vyhodnocení jeho bezpečnosti během těchto období.
Je inulin bezpečný pro diabetiky?
Několik studií naznačuje, že inulin může zlepšit kontrolu cukru v krvi u lidí s diabetem a prediabetes.
To však může záviset na typu inulinu. Zvláště prospěšný může být vysoce výkonný typ (HP). Například jedna studie zjistila, že HP inulin snížil tuk v játrech lidí s prediabetes.
To je významné, protože některé výzkumy říkají, že snížení tuku v játrech může pomoci snížit inzulínovou rezistenci a potenciálně zvrátit diabetes typu 2.
V jiné studii ženy s diabetem typu 2 konzumoval 10 g HP inulinu denně. Jejich hladina cukru v krvi nalačno klesla v průměru o 8,5%, zatímco hemoglobin A1c - ukazatel dlouhodobé kontroly cukru v krvi - klesl v průměru o 10,4%.
Ačkoli HP inulin může být přínosem pro diabetes a prediabetes, výsledky starších studií používajících některé jiné typy inulinu jsou méně konzistentní.
Je inulin bezpečný pro psy?
Inulin pomáhá zlepšit trávicí zdraví domácích zvířat tím, že podporuje prospěšné změny v mikrobiomu a příznivě moduluje střevní prostředí. Kromě toho inulin podporuje absorpci minerálů a může dokonce snížit zápach v podestýlce. Inulin je prospěšný pro psy i kočky ve všech fázích života.
Je inulin bezpečný pro kočky?
Inulin se nachází v jeruzalémských artyčocích, jicamě akořen čekanky. Tato 2 vlákna jsou považována za minimálně stravitelná β spojení molekul fruktózy na bázi vazby. Psům a kočkám chybí střevní enzym potřebný k rozbití β vazby; místo toho obvykle rozdělují α dluhopisy.
V případě hromadného inulinového prášku nás prosím kontaktujte na e-mailu:herbext@undersun.com.cn
Reference:https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#side-effects-and-risk-factors
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
