Jak používat organický prášek chlorelly?
Chlorellanení lék a není zahrnut do lékopisu západní medicíny. Existuje však spousta vědeckých článků a publikací, které popisují účinky chlorelly. Farmaceutické laboratoře dokonce pracují na extrakci aktivních složek chlorelly, aby obohatily svůj vlastní lék.
80% nových spotřebitelů chlorelly si všimne jejích pozitivních účinků do jednoho měsíce, takže není pochyb o tom, že chlorella může být prospěšná pro vaše zdraví.
Chlorella Nutriční fakta
Jak se chystáte vidět, chlorella je jednou z nejvíce potravin bohatých na živiny na světě.
Tři tablety chlorelly obsahují asi:
10 kalorií
2 gramy bílkovin
0 gramů tuku
1 gram sacharidů
0 miligramů sodíku
78 miligramů vitaminu C (87 procent DV)
3000 mezinárodních jednotek vitaminu A (60 procent DV)
6,3 miligramů železa (35 procent DV)
Výživa chlorelly navíc obsahuje dobré množství vitaminu K, vitaminu B1, vitaminu B6 a fosforu.
Když se podíváte na její skóre hustoty živin, snadno pochopíte, proč je chlorella zařazena mezi top 10 zdravých potravin na světě. Ve skutečnosti je hustší v živinách na gram než jiné zelené, včetně kapusty,špenátabrokolice!
Doporučené dávkování pro dospělé
Zkušenosti spotřebitelů ukázaly, že denní dávka 2–5 gramů chlorelly (nebo 10–15 300 mg chlorellových tablet) má významné pozitivní účinky na kvalitu života. Lékaři a odborníci na výživu také doporučují užívat 3–5 gramů nebo 10–15 tablet každý den, aby se předešlo zdravotním komplikacím a nemocem.
Doporučené dávkování pro děti
Děti mohou dostávat práškovou chlorellu (nebo rozdrcené tablety chlorelly). Dávky by měly být přizpůsobeny hmotnosti dítěte v poměru k doporučením pro dospělé. Například dítě vážící 20 kg by mělo užít přibližně 1 gram chlorelly nebo 3 rozdrcené tablety chlorelly.
Kdy užívat chlorellu?
Užívejte chlorellu nejméně jednu hodinu před nebo po užití jiných léků (jako jsou antikoncepční pilulky). V ideálním případě užívejte chlorellu ráno a další pilulky v noci.
Pokud je to pohodlnější, chlorellu lze užívat ve dvou nebo třech dávkách po celý den, nikoli najednou.
Užívejte chlorellu před jídlem a zapijte ji velkou sklenicí vody.
Protože chlorella je bohatá na biologicky vstřebatelné železo, nepijte čaj s chlorellou. Čaj může bránit vstřebávání železa.
Kromě užívání tablet chlorelly používejteprášek chlorellypři vaření je velmi důležité, zvláště při konzumaci ryb, které vždy obsahují různé toxiny. Přidejte 1 - 3 čajové lžičky prášku chlorelly při nízké teplotě (60 stupňů Celsia nebo nižší) nebo na konci vaření, aby byly zachovány jeho vitamíny.
Chlorella před spaním
Tryptofan nacházející se v chlorelle je dále aminokyselina zvyšující spánek používaná mozkem k produkci neurotransmiterů serotoninu a melatoninu, které vám pomohou relaxovat a usnout. Zatímco mladí lidé mají nejvyšší hladinu melatoninu, produkce tohoto hormonu s věkem klesá.
Nebezpečí chlorelly (nežádoucí účinky chlorelly)
Možné střevní narušení během prvních dnů užívání
Chlorella může okamžitě stimulovat střevní aktivitu. Během prvních dnů užívání chlorelly proto může dojít k mírným poruchám ve střevním chování, včetně nadýmání. Tyto účinky přetrvávají. Většina nových spotřebitelů zaznamenává zvýšení střevní aktivity bez výrazného nepohodlí. Pokud se však střevní aktivita zvyšuje příliš rychle nebo příliš rychle, snižte denní dávku chlorelly nebo, pokud je to nutné, přestaňte užívat chlorellu na několik dní.
I když jen málo lidí zažívá zpomalení střevní aktivity, v takovém případě rychle zvyšte dávkování (30-60 tablet nebo více) a pijte více tekutin, nejlépe vody. Normální funkce se vrátí přibližně za 10 dní.
Vedlejší účinky: bolesti hlavy, zvracení, bolesti kloubů, závratě
I když jsou vzácné, mohou se po první dávce chlorelly objevit další nežádoucí účinky. Může to být způsobeno začátkem detoxikačního procesu, který probouzí těžké kovy, které se nahromadily v těle.
Nežádoucí účinky postihují přibližně 10% lidí užívajících chlorellu a liší se povahou a intenzitou v závislosti na úrovni a typu znečišťujících látek v těle.
Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří: bolesti hlavy, infekce dutin, bolesti kloubů, necitlivost, depresivní nálada, závratě a třes. K nápravě negativních vedlejších účinků zvyšte dávkování, abyste urychlili rychlost vylučování chlorelly toxiny a opouštění těla . Užívejte až 15-30 tablet čtyřikrát denně, dokud nežádoucí účinky nezmizí (8-10 dní). Pomalu snižujte množství a frekvenci dávky, dokud nedosáhnete normální denní dávky.
V některých případech se u spotřebitelů citlivých na kofein vyskytl při užívání chlorelly s kávou také neklid. Abyste se tomuto vedlejšímu účinku vyhnuli, je nejlepší neužívat chlorellu s kofeinem nebo v noci.
Pokud hledáte sypký prášek chlorelly, neváhejte nás kontaktovat na e-mailu:herbext@undersun.com.cn
Odkazy: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
