Berberin může být také účinný jako doplněk hubnutí.
Doposud dvě studie zkoumaly účinky na tělesnou hmotnost.
Ve 12týdenní studii u obézních jedinců 500 mg užívaných třikrát denně způsobilo v průměru úbytek hmotnosti asi 5 liber. Účastníci také ztratili 3,6% tělesného tuku (14).
Další působivější studie byla provedena u 37 mužů a žen s metabolickým syndromem. Tato studie pokračovala po dobu 3 měsíců a účastníci užívali 300 mg třikrát denně.
Účastníci snížili hladinu indexu tělesné hmotnosti (BMI) z 31,5 na 27,4 nebo z obézní na nadváhu pouze za 3 měsíce. Ztratili také břišní tuk a vylepšili mnoho markerů zdraví (15).
Vědci se domnívají, že úbytek hmotnosti je způsoben zlepšenou funkcí hormonů regulujících tuky, jako je inzulín, adiponektin a leptin.
Berberintaké se zdá, že inhibuje růst tukových buněk na molekulární úrovni.
Je však zapotřebí dalšího výzkumu účinků berberinu na hubnutí.
Dvě studie ukázaly, že berberin může způsobit významnou ztrátu hmotnosti a současně zlepšit všechny druhy dalších zdravotních ukazatelů.
Jak Berberin pomáhá při hubnutí
Stejně jako ostatní doplňky, které mohou pomoci při hubnutí, mechanismus účinku berberinu mění mnoho různých cest a má řadu výhod.
Nyní byste si měli být vědomi toho, že neexistuje [magická léčba&"; na hubnutí, nebo že jeden jednoduchý doplněk nebo léčba sama o sobě povede k významnému úbytku hmotnosti.
metformin vs. berberin v krvi
Místo toho, pokud je vaším cílem hubnutí, měli byste se zaměřit na cílení na konkrétní hormonální cesty, které jsou ve vašem těle nevyvážené.
Berberin ovlivňuje některé z těchto hormonálních cest a to je pravděpodobně jeden z hlavních důvodů, proč bylo prokázáno, že berberin pomáhá při hubnutí.
Než začneme, chci zdůraznit, že berberin se nejlépe používá, pokud je součástí komplexního plánu hubnutí, který zahrnuje další cílené doplňky stravy, hormony (podle potřeby), změny ve stravě a další změny životního stylu.
Takže teď, když to není možné, promluvme si s&# 39 o mnoha způsobech, jak může berberin pomoci při hubnutí.
Jak velkou váhu můžete zhubnout na berberinu
Berberin ve studiích prokázal, že inhibuje enzym lipoprotein lipázu, který umožňuje tělu ukládat tuk. A může také snížit hladinu leptinu, hormonu, který se nachází v tukové tkáni tukových buněk. Leptin hraje roli při potlačení hladu a regulaci energetické rovnováhy tak, aby tělo neustále nepožadovalo jídlo, když to nepotřebuje.
V jedné pilotní studii u lidí a potkanů dostalo obézním lidským subjektům 500 mg berberinu třikrát denně po dobu 12 týdnů, zatímco u potkanů byly také testovány potenciální účinky proti obezitě (2).
Lidé během 12 týdnů ztratili skromných 5 liber a navíc zaznamenali významně sníženou hladinu lipidů v krvi, což zahrnovalo 23% pokles triglyceridů a 12,2% snížení hladiny cholesterolu. U krys byly zaznamenány podobné výsledky s 34,7% poklesem triglyceridů a 9% snížením hladin cholesterolu.
Kromě mírného úbytku hmotnosti byly přínosy pro zdraví srdce vítaným výsledkem. Pozitivní účinky na metabolismus lipidů jsou ve skutečnosti dobrým znamením, protože hyperlipidémie je velkým rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění.
Také ztráta hmotnosti 5 kilogramů nemusí být po dobu 12 týdnů příliš velká, nicméně při fyzické aktivitě a přísné dietě s omezeným přísunem energie mohou být výsledky ještě lepší.
Jak dlouho trvá, než berberin sníží hladinu cukru v krvi
Běžně se užívá 500 mg třikrát denně před jídlem (celkem 1 500 mg denně). Berberin má poločas rozpadu několik hodin, proto je nutné dávku rozdělit na několikrát denně, abyste dosáhli stabilní hladiny v krvi.
Diabetes: Zdá se, že berberin u jedinců s diabetem mírně snižuje koncentrace cukru v krvi. Rané studie také naznačují, že užívání 500 mg berberinu 2-3krát denně po dobu až tří měsíců může regulovat hladinu cukru v krvi stejně účinně jako metformin nebo rosiglitazon.
Mohu si vzítashwagandhaa berberine dohromady
Berberin spočívá v tom, že zvyšuje účinky a vedlejší účinky některých léků, které se odbourávají játry. Berberin zkracuje dobu, kterou játra potřebují na rozložení některých léků, čímž zvyšuje účinky a vedlejší účinky těchto léků. Nejsem si jistý, jestli je Ashwagandha rozložen játry. Navrhuji, abyste si užívali jeden po druhém, a pokud je to potřeba, můžete pomalu zavádět druhý, abyste zjistili, zda berberin zvyšuje některý z účinků nebo vedlejších účinků Ashwagandhy. Normálně je Ashwagandha v normální dávce považována za bezpečnou. Nikdo, kdo je těhotná nebo kojící, by neměl takové bylinky nebo doplňky užívat bez konzultace s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Dávkování berberinu
PUSOU:
U cukrovky: 0,9-1,5 gramů berberinu bylo užíváno v rozdělených dávkách denně po dobu 2-4 měsíců.
Pro vysoké hladiny cholesterolu nebo jiných tuků (lipidů) v krvi (hyperlipidemie): 0,6 - 1,5 gramu berberinu bylo užíváno v rozdělených dávkách denně po dobu 6 až 24 měsíců. Kombinované přípravky obsahující 500 mg berberinu, 10 mg policosanolu a 200 mg červené kvasnicové rýže spolu s dalšími přísadami se užívají denně po dobu až 12 měsíců.
Pro vysoký krevní tlak: 0,9 gramu berberinu bylo užíváno denně po dobu 2 měsíců.
Pro hormonální poruchu, která způsobuje zvětšené vaječníky s cystami (syndrom polycystických vaječníků nebo PCOS): 1,5 g berberinu se užívá denně po dobu 3–6 měsíců.
POUŽITÉ NA KŮŽI:
Pro vředy: Gel obsahující 5 mg berberinu na gram byl aplikován čtyřikrát denně po dobu 5 dnů.
Berberin těhotenství
Těhotenství a kojení: Je nepravděpodobné, že byste berberin užívali ústy, pokud jste těhotná. Vědci se domnívají, že berberin může procházet placentou a může poškodit plod. Kernicterus, typ poškození mozku, se vyvinul u novorozenců vystavených berberinu.
Pokud jde o prášek bulkberberine, kontaktujte nás na e-mailu:herbext@undersun.com.cn
Odkazy: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
