Co je nikotinamid mononukleotid?
Syntetická verze vitaminu B3 nazývaná nikotinamid mononukleotid (NMN) je přítomen v různých živých věcech.
NMN je také přirozeně vytvářen vaším tělem, i když hladiny začínají klesat po třicítce a dále klesat až do šedesáti. Bez něj jsme náchylnější k chronickým onemocněním, jako je cukrovka a rakovina. Jak stárneme, NMN se stává stále důležitějším v procesech buněčné opravy a replikace.
Nejsou to však jen starší lidé, kteří by měli prospěch ze suplementace NMN – sloučenina může zlepšit citlivost na inzulín o 50 %, pokud je používána po dobu dvou měsíců u mladších jedinců.
Tyto dva měsíce musíte denně užívat vysoké dávky a v tu dobu musíte držet nízkokalorickou dietu.
Kvůli těmto přísným požadavkům se většina výzkumníků domnívá, že použití NMN k léčbě cukrovky nebo jiných chronických onemocnění je nepraktické, dokud nebudou vyvinuty bezpečnější formy. Jedna společnost však již učinila kroky k vytvoření snadněji použitelné verze NMN a první studie ukazují určité sliby.
Zvyšuje NMN testosteron?
NMN neboli nikotinamid mononukleotid je v poslední době žhavým tématem v odvětví zdraví a wellness kvůli jeho potenciálním přínosům při zvyšování hladiny testosteronu. Testosteron je hormon, který hraje zásadní roli v růstu svalů, hustotě kostí a celkové pohodě u mužů i žen.
Testosteron je hormon, který hraje klíčovou roli v sexuálním vývoji a reprodukci, stejně jako zdraví kostí a svalů. Nízká hladina testosteronu může způsobit různé problémy, jako je nízká hladina energie, snížená chuť na sex a svalová slabost. Mnoho zdravotních nadšenců a výzkumníků věří, že doplňky NMN mohou zvýšit produkci testosteronu v těle, což vede ke zvýšení hladiny energie, zlepšení duševního soustředění a lepšímu celkovému fyzickému výkonu. To by mohlo být výhodné zejména pro muže, kteří zažívají pokles hladiny testosteronu v důsledku stárnutí nebo jiných faktorů.
Dále bylo prokázáno, že NMN zvyšuje produkci buněčné energie tím, že zvyšuje produkci molekuly zvané NAD+. To může vést ke zvýšení kognitivních funkcí, lepší opravě a regeneraci buněk a snížení rizika onemocnění souvisejících s věkem, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Zatímco k potvrzení potenciálních přínosů doplňků NMN je zapotřebí více výzkumu, rané studie ukázaly slibné výsledky. Jedna studie zjistila, že suplementace NMN zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost u starších myší, zatímco jiná zjistila, že zvyšuje aerobní kapacitu u mladých myší a myší středního věku.
Celkově by doplňky NMN mohly být slibným doplňkem zdravého životního stylu pro ty, kteří chtějí zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit produkci buněčné energie. Je však důležité promluvit si se zdravotnickým pracovníkem před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný a účinný.
Další zdravotní výhodyNMN
Suplementace nikotinamidovým mononukleotidem (NMN) může nabídnout více než jen zvýšení hladiny testosteronu. Tato syntetizovaná forma vitaminu B3 byla rozsáhle studována a prokázala svůj potenciál při regulaci hladiny cukru v krvi a zlepšení metabolických podmínek.
Regulace hladiny cukru v krvi pomocí NMN
Podle studie, která se objevila v Cell Metabolism Journal, pravidelné užívání vysokých dávek NMN může snížit hladinu glukózy nalačno až o 50 %. To znamená, že NMN může být výhodná pro osoby, které mají diabetes 2. typu nebo jsou ohroženy vysokými hladinami glukózy nalačno. Stejný výzkum odhalil, že NMN zvyšuje citlivost na inzulín, což je důležitý faktor v prevenci diabetu -2.
Zlepšení metabolických podmínek pomocí NMN
Podle výzkumu může používání doplňků NMN pomoci zvládat symptomy metabolického syndromu. Podle studie v Nature Communications myši, kterým byla podávána perorální dávka NMN, vykazovaly méně příznaků metabolického syndromu. Navzdory nedostatku studií na lidech to poskytuje povzbudivý důkaz o potenciálních výhodách suplementace NMN.
Protizánětlivé vlastnosti NMN
Kromě toho NMN prokázal protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při regulaci hmotnosti a celkové pohodě. Podle studie se hladiny testosteronu u starších osob, které užívaly doplňky NMN, zvýšily a příznaky únavy se snížily, což ukazuje na zlepšení kvality života.
Celkově má užívání doplňků NMN kromě zvýšení produkce testosteronu několik pozitivních zdravotních účinků. NMN se zdá být účinným nástrojem pro podporu všeobecné pohody, od zlepšení kontroly glykémie až po pomoc při regulaci hmotnosti a potírání zánětů. Před zahájením jakékoli diety, zejména při užívání léků nebo zvládání chronického onemocnění, je nezbytné promluvit si s lékařem.
Jak to bereme?
Doplňky NMN lze nyní získat dvěma různými způsoby. Intravenózní (IV) infuze v ordinaci je jednou z metod. Alternativní metoda zahrnuje požití jednoho nebo více perorálních doplňků. Orální suplementace je obecně méně nákladná a časově náročná.
Biologická dostupnost a doba obratu k dosažení maximálních hladin NMN ve vašem těle se liší.
Zatímco perorální suplementace NMN má pouze 60% biologickou dostupnost, IV bude mít vždy 100% biologickou dostupnost.
Jak dlouho bych to měl brát?
Naše hladiny testosteronu normálně s věkem klesají, což může způsobit několik problémů. Bylo však prokázáno, že NMN může pomoci proti tomuto snížení zvýšením produkce testosteronu.
V jedné studii se hladiny testosteronu významně zvýšily u mužů, kteří užívali doplňky NMN po dobu 12 týdnů.
I když jsou výsledky povzbudivé, jsou zapotřebí další studie, které by potvrdily účinky NMN na hladiny testosteronu.
V tomto konkrétním testu dokázal chlap změnit svůj biologický věk ze 70 na 44 let za pouhých 8 měsíců a výsledky byly povzbudivé. "Testosteron se zvýšil o 47 % z 227 na 335," napsal výzkumník.
Opravdu chceme říci, že konzumace tablety NMN denně výrazně zvýší vaši hladinu testosteronu?
Rychlá odpověď je, že to nebudeme vědět jistě, dokud nebudeme mít velký randomizovaný experiment, ačkoli první výsledky jsou povzbudivé.
Reference:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
